лактат

Синоними в най-широк смисъл

Млечна киселина, млечнокисела сол, хидрокси киселина, концентрация на лактат

Въведение

Лактатът е крайният продукт на анаеробния окислител (използвайки кислород) Метаболизъм. Това води до окисляване на гроздовата захар (глюкоза).
Тази форма на енергоснабдяване се появява при спортни тренировки, когато енергийната потребност е по-голяма от енергийната доставка и се среща най-вече в набраздените мускули. Този анаеробен, млечно-енергиен дефицит се появява особено в началото на спортни занимания и с по-дълги спринтови натоварвания при тренировки със скорост (400м, 800м) пред. Затова тези форми на стрес се считат за много неудобни. Докато нивото на лактат в кръвта се повишава, концентрацията на Н + йони се повишава и това води до ацидоза.

Лактат в кръвта

Лактатът е главно и в големи количества по време на атлетичен стрес от Мускулни клетки освободена. Но може да се направи и по други начини - като например с Недостиг на кислород или един инфекция - ins кръв достигнат. От Разпад на лактат вече не се случва директно в мускула, а в други органи (Черния дроб, бъбреците, сърцето).

Това, което може да се определи в кръвта Ниво на лактат е резултат от a постоянна нова формация и непрекъснатото разграждане на лактата. Това ниво на лактат в кръвта зависи от степента на спортна активност, но също и от нивото на тренировка и хранене, Консумация на алкохол, определени лекарства (например Метформин при Захарен диабет) или общи заболявания, които са свързани с недостатъчно снабдяване с кислород, при които чисто аеробният метаболизъм вече не е възможен след кратко време.

Почти всеки патологично състояние, поради което необходимото количество кислород в тъканта е твърде ниско, производството на лактат е твърде високо или разпадането на лактат е твърде ниско, следователно води до повишена честота на Млечнокисела сол, В повечето случаи може да се предположи комбинация от всички тези фактори.

Ако прекалено много лактат се събира в кръвта, първоначално се говори за такъв хиперлактацемия, което от a малко надвишаваща стандартната стойност е маркиран и един компенсация състоянието на свръхкиселяване (например чрез повишено Да диша) все още е възможно.

Ако нивото продължава да се повишава впоследствие, в крайна сметка се стига до Млечна ацидозакоито с силно намаляване на стойността на pH на кръвта (нормално рН в кръвта = 7,4) и такова силно повишаване на концентрацията на лактат, че Механизми за компенсация на организма вече не е достатъчно те.

В допълнение, тя може да се появи и по време или скоро след хирургическа процедура, както и при пациенти в Състояние на шок (Кръвоносна недостатъчност с различен произход) водят до повишени стойности. Следователно, лактатната диагностика е стандартна процедура на всяка медицинска лаборатория и допълнителна полза от гледна точка на Контрол на състоянието на тренировките на спортист също за диагностични и прогностични цели Оценка на пациенти с шок и много по-изключително уместни.

Стабилно състояние

Постоянното натрупване и разграждане на лактата обикновено води до определено ниво на стрес в организма баланс a: От едновременно образуване и използване на лактат създава състояние, в което нет не производство на лактат трябва да се очаква. Човек говори за едно Стабилно състояние, така нареченият "Стабилно състояние„(Английска постоянна държава). Този термин се използва главно в химията, а също и в биохимията и описва само факта, че образуването и разграждането на определени вещества в организма не е единичен изолиран процес, а може да се наблюдава „поток“. Индивидуалните реакции зависят една от друга и са прецизно съобразени една с друга. Лактатът се произвежда, влиза кръв отгоре и бързо се взема оттам за демонтаж. Ако се произвежда повече лактат, нивото на лактат в кръвта първоначално ще се повиши леко, докато повече лактат ще бъде разграден отново. Много други реакции и метаболитни пътища в организма също работят според този принцип.

За спортни медицински прегледи или индивидуалното измерване и контрол на ефективността, което е възможно чрез нивото на лактат, е това Стационарно състояние на лактат от голямо значение. Така е и общото Стресови тестове (напр. на велосипеден ергометър) постепенно увеличава физическото напрежение върху пациента / изпитваното лице след определен период от време. В случая с велосипедния ергометър това натоварване може да се регулира чрез съпротивлението. В резултат нивото на лактат в кръвта се повишава измеримо, защото Мускули се нуждаят от повече енергия за повишена работна ефективност. накратко е така може да се определи сравнително голямо количество лактат, След известно време това ниво на стрес се изключва отново баланс (= ново стабилно състояние). Нивата на лактат в кръвта на изследваното лице вече няма да се променят. Този принцип се спазва, докато стационарното състояние вече не се установи, защото тялото вече не може да компенсира значително увеличеното натоварване. Стига се до едно непрекъснато увеличаване на лактата, което в крайна сметка също влиза изтощение условно и позволява на изпитвания да завърши теста.

Такъв тест за ниво на лактат е особено полезен и за топ атлети Издръжливост спортист изключително често срещано на ниво състезание за оптимизация на обучението. Класически той е на маратон- и бегачи на полумаратон, триатлон както и велосипедисти.

Нива на лактат

Концентрацията на лактат е ок. 1mmol / литър, Това се измерва Концентрация на лактат в кръвта, обикновено на ушната мида. При бавни атлетични натоварвания стойността на лактата е приблизително 2 mmol / литър. Човек говори за едно аеробен праг, По време на тази фаза произведеният лактат е достатъчно елиминиран. Ако стойността на получения лактат съответства на тази на елиминирането на лактат, човек говори за a Стационарно състояние на лактат, Това също с около 2-4 ммол / литър неразделно аеробно-анаеробен преход Наречен. Анаеробният праг е около 4mmol / литър. Ако тази стойност възникне по време на спортни занимания, човек говори за a анаеробно (без консумация на кислород) метаболизъм, Нивата на лактат до 25 mmol / литър бяха измерени при най-добрите атлети. Стойността на pH е около 7 в кръвта (обикновено 7.4).

Намалете нивата на лактат в спорта

Простите препоръки и мерки почти не влияят на нивата на лактат. Например диетата почти няма понижаващ ефект върху нивото на лактат в кръвта. Въпреки че човек може Дефицит на тиамин (Витамин В1) повишава нивото на лактат в кръвта, но обратното е, че особено много Витамин В1 Лактат-редуциращият ефект не се прилага. Такива мерки обаче обикновено не са необходими.

От Условие за обучение обаче може да се отрази колко кислород в покой, но и при спортен стрес транспортиран до мускулите става, при което в хода на ремоделиращите мерки в организма след тренировка много нови кръвоносни съдовекоито водят до формиране на мускулите (повишена капилизация). Освен това, за по-дълъг период от време с редовни тренировки може да се измести точката, в която анаеробният метаболизъм трябва да започне и да подпомага производството на аеробна енергия; тоест точното местоположение на анаеробен праг е индивидуално различен и може да бъде повлиян.Ако анаеробният праг се промени измеримо, човек говори за такъв Тренировъчна настройка на анаеробния праг.

От друга страна, разбира се, това също означава това Заседнал начин на живот - И по-леките форми, и например, пълна неподвижност в продължение на няколко години в резултат на хронични заболявания - понижава анаеробния праг и на обща поносимост към лактат на тялото намален.

Ако терминът „обучение” се използва в предходното или в следващото, той винаги се използва умерени тренировки за издръжливост означава, което е особено важно за метаболизма на лактата.

Физиологично лактатът намалява след определен период от време в определени органи (Черния дроб, бъбреците, сърцето) окислително се разгражда (Елиминиране на лактата). Тези процеси започват вече по време на тренировка. Ще стане Лактат до пируват окислява. След това полученият пируват се подава обратно в окислителния (= аеробен) метаболизъм и по този начин отново осигурява енергия. И двете сърдечни както и скелетните мускули могат след това да ги използват в по-нататъшния курс. В крайна сметка, ако в черния дроб има огромен излишък от енергия, лактатът може да се превърне обратно в захар (глюкоза) чрез няколко междинни стъпки (междинен продукт, например пируват), който след това се съхранява или допълнително обработва.

Най-ефективният и рентабилен вариант на лечение за а остра млечна ацидоза е регенерация, с Почивки за почивка Без да напряга мускулите, тялото може да възвърне естествения си баланс след интензивно натоварване и постепенно да намалява излишния лактат.

резюме

Увеличаването на концентрацията на лактат в кръвта зависи от текущия стрес / напрежение и е решаващ критерий в диагностиката на ефективността на издръжливостта. В съвременния състезателен спорт измерването на лактат е задължително и такива тестове все повече намират своя път в спорта за отдих в областта на Подготовка на маратон и др. Лактатът се измерва в така наречения тест за ниво на лактат, при който натоварването непрекъснато се увеличава.