ГРЕБЕН МУСКУЛ (M. PECTINEUS)

дефиниция

Гребенният мускул принадлежи към аддукторната група на бедрото. Разположен е в горната част на бедрото към средата и се простира приблизително от предния среден таз (срамната кост) до горната вътрешна кост на бедрото. Когато мускулът се свие, той издърпва бедрото към центъра на тялото, което е известно като аддукция, но също така може да го огъне, което е известно като флексия в тазобедрената става.

курс

Приближаване: "Гребен мускулна линия" в горната вътрешна част Бедрена кост (Linea pectinea femoris)

произход: Срамна кост

Инервация: Бедреният нерв и запушващ нерв (L2, L3)

функция

Посоката на мускулния курс може да се опише като горен център отпред (Пубисна кост) след отдолу отзад (Подход към костта на бедрото) обобщете. Когато мускулът се свие, той може да изпълнява три различни функции:
Курсът отгоре леко надолу му позволява да повдигне бедрото нагоре, например докато стои. Човек говори за едно дифракция (Flexion) в тазобедрената става.
Тъй като мускулът основно се движи от средата на тялото навън, той изпълнява една от основните си функции притегляне, Така той е в състояние да издърпа бедрото към средата на тялото.
И накрая, поради леко ретроградното си ходене (отпред и отзад), мускулът може да следва бедрото завийте навън, Представете си следното: стискате гърба на дясната горна ръка с лявата ръка и дърпате. Дясната ръка се върти навън.

често срещани заболявания

Претоварването може да доведе до типични мускулни наранявания като деформация, Разкъсан бедрен мускул или по-пълна Мускулна сълза идвам. Възможно е също да възникнат дразнения на сухожилията.
По-специално футболистите се оплакват от „Аддукторно напрежение„Това може да повлияе на гребена на мускулатурата, наред с други неща.

Укрепване и разтягане

Има два начина да разтегнете вътрешността на бедрото и по този начин гребена. Спортистът е на около двойна ширина на раменете (Стъпка на краче) и върховете на краката ви сочат напред. Теглото на тялото сега е изместено на една страна, така че кракът от страната, която трябва да се изпъне, е почти напълно изпънат, докато другият крак е огънат в колянната става. Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-прави.
Вторият вариант се осъществява докато седите. Подметките на двата крака се допират, докато колянните стави са изтласкани към пода.

Гребният мускул може да се укрепи във фитнес студиото на оборудването, предвидено за тази цел ("аддукторна машина"). Тук кракът е насочен навътре срещу противотежест или съпротива.
Моля, прочетете и нашата статия за това Тренировка на мускулите на краката.

синергисти:
дълъг и къс аддуктор (Мм. Adductores longus et brevis), страхотен аддуктор (M. adductor magnus), Постна мускулатура (М. gracilis)

антагонисти:
Обтегач на бедрото (М. tensor fasciae latae)глутези, малки и средни мускули (Mm. Gluteus minimus et medius)