Спазми в пръстите на краката

дефиниция

Мускулните крампи са болезнени контракции на мускулите, които се появяват внезапно и неволно, които обикновено завършват без външни влияния и са само с кратка продължителност.

Спазмите могат да бъдат предизвикани от различни фактори и да засегнат различни мускулни групи - например мускулите на стъпалото. Независимо от това, механизмът, който стои зад развитието на мускулни спазми, е разбран само частично и до днес.

Причини за крампи на пръстите на краката

Това са най-честите причини за крампи на пръстите на краката:

• Недостиг на магнезий или калций
• Консумация на алкохол
• Артериална болест
• Страничен ефект на лекарството (Диуретици или бета блокери)
• Базедовата болест
• полиневропатия

Мускулните спазми като цяло са разделени на три категории въз основа на различни аспекти.
1. Симптоматичните и 2. идиопатичните крампи са доста редки. Първите винаги се проявяват като симптом на основно вътрешно или неврологично заболяване, докато причината за идиопатичните гърчове не е известна. Най-много конвулсии попадат в 3-та категория на парафизиологични (така че не са свързани с болести) Спазми, които при определени условия се срещат и при здрави хора.

Парафизиологични: Причините за развитието на парафизиологични гърчове включват преди всичко нарушения в електролитния баланс. Дефицитът на електролитите, особено на магнезия и калция, често води до симптомите. Електролитните смени могат да възникнат, наред с други неща, от повишено изпотяване. В крайна сметка това води до прекомерно отделяне на калций в мускулните клетки, което от своя страна причинява болезнено непрекъснато свиване на мускула.

Друга причина за нарушен електролитен баланс е високата консумация на алкохол.Алкохолът инхибира отделянето на така наречения антидиуретичен хормон, който е отговорен за повторното усвояване на водата в бъбреците. Ако този хормон има недостиг при консумация на алкохол, чрез бъбреците се отделя твърде много вода - настъпва дехидратация на организма, което от своя страна може да доведе до крампи.

Симптоматично: Има дълъг списък от заболявания, които могат да доведат до симптоматични мускулни крампи в пръстите на краката, но и като цяло. Те включват например вътрешни заболявания като артериална оклузивна болест или свръхактивна щитовидна жлеза. Въпреки това, заболявания на самите мускули или неврологични заболявания като полиневропатия също могат да причинят спазми.
В крайна сметка нежеланите лекарствени реакции също могат да бъдат отговорни. Медикаментите, за които се знае, че предизвикват мускулни спазми, включват диуретици (лекарства, които отмиват водата) и бета блокери.

Прочетете повече по темата: Причина за спазми

Съпътстващи симптоми

Ако в допълнение към спазмите в пръстите на краката се появят и други симптоми, това може да даде ценна информация за възможни причини. Например недостигът на магнезий води и до спазми в други мускулни групи. Особено често се засягат прасците и жуващите мускули. Освен това, недостигът на магнезий може да доведе и до храносмилателни проблеми, сърцебиене, както и до неврологични и психологични симптоми като повишена раздразнителност, изтръпване на крайниците и замаяност.

терапия

По отношение на терапията може да се направи разлика между остра терапия, дългосрочна терапия за конвулсии и превантивни мерки.

Остра терапия

В острата терапия играят роля физическите мерки като локално приложение на топлина. Разтягането или компресирането на засегнатия мускул също е полезно, макар и болезнено в началото. За това обикновено е препоръчително да издърпате върха на крака към задната част на стъпалото по време на двубоя до освобождаване на спазмите. Повдигането на крака също може да бъде от полза тук. Освен тези остри мерки, някои спортисти препоръчват прищипване на подметката на краката или задната част на краката, тъй като това има за цел да прекъсне рефлекса. Същата цел се обслужва чрез леко разтриване на стъпалото.

Дългосрочна терапия

При терапията на мускулни спазми медицината все още е много ограничена. Не е известно причинно-следственото лечение на идиопатични и парафизиологични мускулни спазми. Вместо това все още се дава основната препоръка за увеличаване на приема на магнезий. В много случаи е доста спорно дали това всъщност помага. Независимо от това, съзнателната диета може да осигури облекчение от спазми в пръстите на краката и стъпалата в отделни случаи. Храните с високо съдържание на магнезий включват главно ядки и семена, особено слънчогледови семена, ленени семена и сусамово семе. Овесените ядки също са богати на магнезий.

В допълнение, достатъчното снабдяване с течности играе важна роля за предотвратяване на спазми.

Предотвратяване

Най-голямата полза като превантивна мярка при мускулни спазми обаче е разтягането. Както беше описано по-горе, упражненията за разтягане, изпълнявани всяка вечер само за три минути, предотвратиха нощни спазми. Този принцип може да се приложи и в ежедневието, така че да се препоръчва активиране и разтягане на мускулите на стъпалото и краката няколко пъти на ден.

Прочетете повече по темата: Предотвратявайте спазми

Хинин-съдържащите препарати също не са одобрени в САЩ, но често се използват в Германия и Австрия за лечение на спазми.Тези лекарства всъщност са ефективни до известна степен.
В същото време обаче те доста често са придружени от странични ефекти. Те включват стомашно-чревни оплаквания, но също и бъбречна недостатъчност и сърдечна аритмия. Поради тази причина приемането на препарати без рецепта се препоръчва само в ограничена степен и трябва да бъде внимателно обмислено.

Прочетете повече по темата: Борба с крампи

хомеопатия

Подобно на повечето болести и синдроми, известни днес, има и хомеопатични лекарства за лечение на мускулни крампи като цяло и дори на спазми в пръстите на краката.

Трябва да се отбележи обаче, че хомеопатичните лекарства, като тези, които се предлагат под формата на глобули или тинктури, не съответстват на съвременните научни познания и методи.

Независимо от това, съществуват множество ръководства и магазини онлайн, които разглеждат темата по-подробно. Поради посочените по-горе причини, трябва да се направи справка на тези страници за повече информация относно хомеопатията при спазми в пръстите на краката.

Продължителност на спазмите

Характерно за мускулните спазми е, че те спират за кратко време и в крайна сметка спират без никакво външно влияние.

Обикновено такъв спазъм не трае по-дълго от около макс. три до четири минути.
Въпреки това, продължителността на крампи може да бъде съкратена.

За тази цел е особено подходящо разтягане на съответния мускул и леко затопляне на засегнатата мускулна зона, например с възглавница от черешов камък или бутилка с топла вода. Компресията на мускула също може да бъде полезна.

Кога се появяват спазмите?

Спазми на пръстите на краката през нощта

Мускулните крампи на пръстите на краката, но и на прасците, имат склонност към често в покой и особено през нощта да се случи. Причината за това явление е също толкова неясна, колкото и причината за спазмите като цяло. Междувременно обаче е доказано, че за предотвратяване на нощните крампи на краката и телетата разтягане съответните мускули са подходящи.
Проучване с 80 участници вече показа през 2012 г., че вечерното разтягане има явна полза в сравнение с обичайната терапия с чист хинин или магнезий.

Спазми, докато спортувате

Склонността към мускулни крампи е особено забележима по време на спорт. Най- Мускули на долния крак, както и мускулите на стъпалата и пръстите на краката, са особено податливи на това, тъй като изпитват голям стрес в много спортове.
Освен описаните по-горе профилактични мерки като редовно разтягане и балансирана диета, дискомфортът може да дойде и с някои Незабавно действие да се облекчи.

На първо място е това Прекъсване на упражнения или тренировки, когато се появи спазъм. Тогава може опъвам, разтягам на спазматичния мускул прекъсва мускулния спазъм.

Това обикновено е еквивалентно на огъване на засегнатия пръст към задната част на стъпалото. Последвалите Масаж или компресия на мускулите на сводовете на стъпалото, насърчават кръвообращението и също така спомагат за отпускане на мускула. Също топлина често е полезен при остър спазъм.

Освен това, при чести спазми е важно бавно да увеличавате интензивността на тренировките и да спортувате редовно, за да може мускулите да свикнат с напрежението. Доброто качество, т.е. стабилните и не твърде тесни, обувки също са важни тук.

Спазми при плуване

Дори когато плувате, магнезиевите добавки рядко са правилният начин да избегнете спазми в пръстите на краката и стъпалата.
Вместо това едно е много по-важно разумен Загряваща програма и упражнения за разтягане в началото. Особено засегнатите, които са много податливи на мускулни крампи, трябва да отнемат време, за да увеличат постепенно натоварването.

Това се отнася както за съответния тренировъчен цикъл, така и за тренировъчната програма за дълъг период от време. В допълнение, редовните упражнения за разтягане няколко пъти на ден могат да предотвратят спазми.

Спазми, въпреки магнезия

Магнезият под формата на ефервесцентни таблетки, гранули, таблетки или капсули за дъвчене често се разглежда като панацея за мускулни крампи.
Идеята зад него в крайна сметка е много правдоподобна - магнезият е антагонист на калция, който се отделя в мускулните клетки като част от мускулната дейност. Научно казано е така Ефектът от магнезиевите добавки обаче е доста незадоволителен да гледам. В последните няколко проучвания например беше установено, че магнезият едва ли е подходящ за профилактика на спазми. Причината, поради която магнезият все още се препоръчва толкова често, е просто, че лекарството е в загуба, когато става въпрос за тази тема, тъй като досега не са установени точни причини за парафизиологични мускулни спазми и следователно не може да се разработи причинно-следствена терапия. В някои случаи последицата от високия прием на магнезий поради хранителните добавки е една свръх дозакоято също Странични ефекти може да причини, но поне може да се разглежда като загуба на пари.

По-ефективно средство за предотвратяване на спазми в пръстите на краката и други части на тялото са вместо това се разтягайте и получавайте достатъчно упражнения, Тренировката на мускулите, постигната по този начин, може поне значително да намали появата на спазми в много случаи. Ако обаче се появят чести и тежки спазми, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като сериозните вътрешни или неврологични основни заболявания могат да доведат до мускулни крампи.

Спазми при бременност

Парафизиологичните мускулни крампи, т.е. тези, които не се основават на основно заболяване, са неприятният спътник на много бременности. По-специално, често се засягат мускулите на прасеца, тези на стъпалата или мускулите на бедрата. Те също се срещат по-често през нощта и не рядко привеждат засегнатите да спят напълно.

Причините за крампи са в повишен стрес по време на бременност да погледне през постоянно нарастващото тегло на детето. Това води не само до нарушения на кръвообращението в мускулите; в допълнение може да стане и а Липса на микроелементикато магнезий и калций, които са необходими за развитието на детето в по-големи количества от преди.

На първо място трябва да се подчертае, че спазми в краката и ходилата (макар и стресиращи) опасен нито за детето, нито за майката те. Те могат да бъдат облекчени от една страна чрез балансирана диета. Много по-важно е обаче редовното упражнение, комбинирано с леки разтягащи упражнения за долните крайници. Те също могат да помогнат за прекъсване на припадък.

Що се отнася до темата за хранителните добавки, на първо място Магнезиеви хапчетае загрижен, може да се каже, че ефектът им е много ограничен. Всъщност различни проучвания по тази тема показват, че приемането им може да намали броя на ежедневните мускулни крампи с добра четвърт, но плацебо препаратите имат точно същия ефект. Така че най-ефективните средства остават упражнения за движение и разтягане.

И накрая, трябва да се отбележи това хинин, не рядко използвано и свободно достъпно лекарство за мускулни крампи, определено не трябва да се използва по време на бременност, Освен различни странични ефекти като сърдечна аритмия и стомашно-чревни оплаквания, за които е известно, че се появяват при приемане на препаратите, хининът може да доведе до преждевременно раждане по време на бременност и по този начин до преждевременно раждане.

диагноза

Тъй като причината за така наречените парафизиологични мускулни спазми все още не е изяснена, диагнозата на оплакванията се ограничава главно до изключване на отговорни основни заболявания, като метаболитни нарушения или нарушения на кръвообращението. Честите или стресиращи спазми също могат да доведат до Електролитни измервания даване на кръв. Особено внимание трябва да се обърне на нивата на калций и магнезий. Освен това, стойността на магнезия може да бъде измерена и оценена в проби от урина.