Сплит система

Синоними в най-широк смисъл

План за обучение на сплит

дефиниция

Подобно на принципа на изолация, този принцип е вариант на обучението. Разделената система се основава на структуриране на плана за обучение.

описание

Обикновено начинаещите завършват всички мускулни групи в една тренировка. Напредналите спортисти тренират според сплит системата. Само няколко мускулни групи се тренират на тренировка. Разделената система изисква повече тренировки, но предлага възможност за трениране на отделни мускули по по-целенасочен начин и прилагане на няколко упражнения върху една мускулна група. Освен това мускулите получават разширена регенерация.

повече информация за културизма

• Бодибилдинг
  
• Изграждане на мускулите
  • Изграждане и хранене на мускулите
  • Натрупване на мускули и анаболни стероиди
    

• Силова тренировка
• фитнес
• добавки