Терапевтично гладуване

синоним

Терапевтично гладуване, диета, хранене, отслабване

Какво е терапевтично гладуване?

Първоначалната цел на терапевтичното гладуване се крие в „детоксикация" и "Детоксикация„От тялото и служи за възстановяване на тялото и ума, не губи тегло, По този начин замърсителите, които се натрупват в организма поради нездравословен начин на живот, околната среда и метаболизма, така наречените "шлаки", трябва да бъдат елиминирани и организмът трябва да излезе здрав и укрепен от лечението. От десетилетия терапевтичното гладуване се рекламира като лек за тялото, ума и душата и често се използва в контекста на загуба на тегло. Това обаче не отговаря на действителната цел на терапевтичното гладуване.

Постенето от здравословна гледна точка

За разлика от множеството религиозни постни постове / пости Многобройните различни подходи към терапевтичното гладуване са за всички санитарен а не религиозни аспекти, Основната цел на терапевтичното гладуване е по-добрата здравословна ситуация за тялото и а подобрено благосъстояние да постигнете. Повечето от процесите, посочени като терапевтично гладуване, не са научно доказани. Поради тази причина терапевтичното гладуване като вид Бърз може да се предположи голям психологически компонент. Подобно на обичайните днес Диети, различните лекове за гладуване често са кръстени на своите изобретатели.

Преглед на нашите теми за гладуване

• Бърз
• Загуба на гладно
• Инструкции за гладуване
• История на постите
• Рискове на гладно
• пости
• Терапевтично гладуване

Инструкции за терапевтично гладуване

Терапевтичното гладуване е натурална терапия за тяло и ум, която се практикува от древни времена. Проведена е през Средновековието, както и днес за детоксикация на тялото, също така се казва, че помага при многобройни здравословни проблеми и има положителен ефект върху психиката. Има различни варианти на терапевтично гладуване, включително например терапевтичното гладуване според Бюкингер, лекът на Франц-Ксавер-Майр, терапевтичното гладуване според Хилдегард фон Бинген и много други.

Освен това, с периодично гладуване, например, се избягват един или повече дни от седмицата за определен период от време. Това включва и това Отмяна на вечерята или Периодично гладуване, Класическите варианти на терапевтичното гладуване са сходни и се състоят от различни фази. Терапевтичният режим на гладно трябва да бъде обмислен и планиран възможно най-добре, тъй като начинаещите могат да направят много грешки. Често почивните дни или почивните дни също се препоръчват като въведение. Някои лекове препоръчват т. Нар. Облекчаващи дни преди гладуване, те включват избягване на пристрастяващи вещества, трудно усвоими храни и застъпват много плодове, зеленчуци и упражнения.

Тогава предстои движението на червата. Тук обикновено се използва глауберова сол, може да се използва и Epsom сол. Следва дни на гладуване, които могат да изглеждат различно в зависимост от вида на гладуването. Колко дълго трае тази фаза също е много променлива. Решаващият фактор винаги е вашето собствено физическо и психическо състояние и страничните ефекти, които се появяват. Начинаещите на гладно не бива да постият повече от две седмици наведнъж или напълно да избягват твърдата храна.

След края на фазата на гладуване човек не трябва да изпада отново в стари, нездравословни хранителни модели. Прекъсването на постите обикновено се прави внимателно за два или три дни. Трябва да се храните бавно и съзнателно, да използвате пресни и естествени съставки и да използвате лесно смилаеми храни вместо готови ястия. Организмът, особено червата, може постепенно да свикне с твърда храна или с увеличен запас от храна.

Можете да намерите повече информация тук: Инструкции за гладуване

Как действа терапевтичното гладуване у дома?

Първоначално терапевтичното гладуване се предлагаше в манастири, здравни клиники или семинари и беше придружено и наблюдавано от лекар. Тя не е свързана само с религиозната практика, но често е и с неденоминационни духовни пътувания към себе си и към тялото си. С правилната подготовка и информация реализацията със сигурност също е възможна реализируем у дома, Трябва обаче да сте наясно, че постенето може и трябва съзнателно да ви позволи да излезете от напрегнато, стресиращо ежедневие. Във всеки случай трябва да планирате възможно най-спокойно време, особено за началото на Великия пост, като например Уикенди или почивни дни.

Почти всеки лек на гладно започва с така наречените релефни дни. Тук тялото трябва да свикне с предстоящото време на нисък прием на храна. Преди всичко се консумират лесно смилаеми храни, като плодове, задушени зеленчуци и много течности под формата на чайове или бистри супи. Млечните продукти, захарта, луксозните храни, месото и рибата трябва да се избягват, доколкото е възможно. Преди началото на гладните дни червата се изпразват, за това има препарати от аптеката като Солта на Глаубер, Епсолова сол или клизми, Това следва след гладуващите дни Разбиване на бързото и на Дни на натрупване, Всеки, който гладува у дома и не е под лекарско наблюдение, трябва най-малко предварително да обсъди своите планове със своя лекар. Това може да посочи възможни опасности и предупредителни знаци. при Неразположение и слабост може дори да е необходимо преждевременното спиране на постите. Особено по време на Великия пост трябва да слушате тялото си и да реагирате на оплаквания, ако е необходимо.

Какво представляват дните за натрупване?

През Дни на натрупванеСлед фазата на гладуване тялото отново трябва бавно да свикне с храната. Във фазата на натрупване е особено важно да обърнете внимание на сигналите на вашето тяло и да проследите чувството си за ситост. Би трябвало приготвят се само малки порции и се яде с удоволствие и без забързаност. Това трябва да са свежи, естествени и лесно смилаеми ястия. Все още трябва да се избягват захарта, готовите ястия, алкохолът и кафето. Количеството, което изпивате, също трябва да се вземе предвид по време на натрупването. Подправките и особено солта трябва да се използват пестеливо само в дните на натрупване.

След кратък пост трябва да се извършат поне два или три от тези натрупващи се дни. Целта е да се направи лек преход към храна и нормална диета Стомашни спазми, неразположение, проблеми с кръвообращението и храносмилателни проблеми напред. Лаксативи като Глауберова сол или Епсом сол вече не трябва да се приемат, обикновено червата става активна и работи отново чрез храна и достатъчно количество напитка. Въпреки това може да отнеме няколко дни, за да може храносмилането отново да протече гладко.

Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?

действителен Целта на терапевтичното гладуване не е загуба на теглокакто се подчертава няколко пъти във всички точки. Ако обаче не ядете твърда храна, вие също ще отслабнете, ако приетите калории са под дневната консумация. Особено в началото голямо количество вода се отделя от тялото заедно с гликогенните запаси на черния дроб и мускулите, което води до загуба на тегло до два килограма може да състави в зависимост от първоначалното тегло. До три килограма или повече могат да бъдат загубени за кратки пости от две седмици, ефектът зависи и от профила на движение на човека. Въпреки това, след като преминете към нормални хранителни навици, също трябва да очаквате да съхранявате изгубената преди това вода и да наддавате на теглото.

Повече информация можете да намерите тук: Гладуване за отслабване

Пост според Бъкингер

Бързият след Buchinger практикуват около 2 милиона немци всяка година. Лечението на гладно започва с т.нар Ден на разтоварване, последвано от пет дни на гладуване и два дни за възстановяване. В релефен ден тялото трябва да бъде подготвено за предстоящия период на гладуване и предишния Поглъщане заглушен и хранене да бъде променен. Правете това сутрин, обед и вечер съответно плодове, Може да се консумират ориз, различни чайове и картофи. На първия, третия и петия ден на гладуването черва да се почиства с помощта на естествени слабителни. Те включват: лимонов сок, сок от кисело зеле, ябълков оцет, напитка за хляб, сок от сливи и мътеница като леки слабителни мерки. По-силно изхвърляне може да рициново масло, Може да се постигне Глауберова сол, Епсолова сол, чай на Сенес и зърнастец. Това Методи за почистване може да бъде подкрепен и с редовни клизми в червата.

Важно е по време на пости редовният и адекватен прием на течност, На ден трябва да се консумират най-малко 3 литра течност, която се разделя на 1,5 литра вода и 1,5 литра чай. В допълнение към мерките за почистване на червата, сутринта трябва да се прекара достатъчно пиене. След това зеленчуков бульон или зеленчуков сок трябва да се използват по време на обяд, а плодов сок, зеленчуков бульон или вечер Пост чай да се консумира. След петия ден на гладуване трябва бавно да започнете да изграждате диетата си. Важно е веднага да не започнете да ядете ежедневни и тежки храни, тъй като това веднага би унищожило ефекта от гладуването. Поради тази причина е препоръчително да пиете чай на гладно сутрин в първия ден на натрупване и да ядете ябълков или ябълков компот. Следобед картофена или зеленчукова супа, а следобед компот от плодове или плодове.Вечер може да се консумира кисело мляко, чай на гладно, зеленчукова супа и хрупкав хляб. На втория ден от строителството в Бърз сутринта също трябва да започне с чай на гладно, със сок от кисело зеле, пиене на суроватка или 2 сушени сливи. По време на обяд са разрешени салата, картофи, моркови зеленчуци или кисело мляко, вечер чипър, хляб с билки, домати и чай на гладно.

Хилдегард фон Бинген

Игуменката Хилдегард фон Бинген не е само за множество алтернативни лекарства известни, но и за нея Концепция за терапевтично гладуванекоето се практикувало още през Средновековието. Дори при лечението според Хилдегард фон Бинген трябва да се избягват „стресови” храни и тялото да излезе от лечението чисти и подсилени. След един или повече дни на облекчение и очистване на дебелото черво започва действителното излекуване на гладно, което се извършва между тях шест и десет дни може да продължи: Храната тук е ограничена до Продукти от лимец, Плодове и зеленчуци, плюс много вода и чай.

Например, ден от лечението на гладно започва с един Кафе от спелтакоито могат да бъдат подсладени с мед или порция варен Ястие от лимец със сушени плодове и подправки. На обяд ще е такъв Супа от зеленчуци с лимец приготвена според инструкциите на игуменката, супа се допуска и вечер. Когато става въпрос за напитки, трябва преди всичко да използвате чай от копър или чай на гладно и все още вода. До него ще ежедневни упражнения сред природата препоръчва се, така че опитът на гладно също да бъде обогатяващ духовно. И тук постещите дни са последвани от няколко дни, за да свикне тялото отново с храна.

Лечение на гладно според Mayr

Друг популярен пост е след Mayr, Това е много по-бързо от това Метод на гладуване според Бъкингер. Всичко на всичко е така 21 дни на гладнода мине през. Няма рекламирани дни за облекчение в началото или дни за натрупване в края. Всяка сутрин от 21 дни се занимава главно с Почистване на дебелото черво в които могат да се използват същите инструменти като при метода на Бюкингер. С метода на Mayr, трябва твърда храна не се отказва изцяло по време на Великия пост. Освен чай на гладно, сутрешното меню има и мляко, хлебчета и 30 г протеинова добавка. На обяд, освен зеленчуков бульон, се допускат мляко и хлебчета, както и 50гр протеинова добавка. Вечерта можете да избирате между рулцата и 2-3 филийки хрупкаво мляко в допълнение към зеленчуков бульон и чай на гладно. Методът на Майр не е строг лек на гладно течност но и с редовна твърда храна. Друг много добре известен лек за гладуване е кръстен на изобретателя Хилдегард фон Бинген. Нейната претенция за излекуване на гладно не е била само физическо и физическо възстановяване, но фокусът й беше върху балансирането на психиката и примиряването със собствената душа. Според тяхната концепция хората не трябва да практикуват радикален, а по-скоро нежен пост. Това включва ядене на постна супа няколко пъти на ден, която съдържа лимец от зърна, пресни зърна и подправки като съставки. Пациентът трябва да почисти червата си с гранули от джинджифил. Основната напитка на този лек е чай от копър, от време на време е разрешено да се пие кафе от лимец. Освен това фон Бинген препоръчва да се пие магданоз-мед-вино при кризисни ситуации по време на Великия пост.

Колко дълго трябва да гладувам?

Начинаещите трябва основно да го правят, въпреки че са свръхмотивирани в началото не прекалявайте с бързото, Понякога сериозните странични ефекти се появяват особено бързо тук. Препоръките варират в зависимост от концепцията за терапевтично гладуване, но се препоръчват най-вече между четири и дванадесет дни, максимум две седмици. Всеки, който вече тренира и познава добре тялото си, а също така може да се върне с достатъчно ресурси, определено може да изтегли фаза на гладуване. Предпоставката тук е, разбира се, винаги индивидуалната ситуация. Най-добре е да получите медицински съвет или дори подкрепа, преди да започнете проекта си. Много клиники, манастири или заведения предлагат въвеждащи семинари, почивни дни или престой, които предоставят подробна информация за постенето, улесняват влизането и подкрепата.

Странични ефекти от терапевтичното гладуване

Особено в първите дни на постите участниците трябва да се справят, наред с други неща, с тежки странични ефекти. Най-често се изразява „лишаването от захар“, което се наблюдава при повечето лечения главоболие, Също Загуба на работа, затруднена концентрация и виене на свят може да се появи, в допълнение, много хора страдат от силна раздразнителност и намалено шофиране. Важно е да се гарантира, че пиете достатъчно вода като част от лечебните лечебни лечения на гладно. Упражнението на чист въздух също може да облекчи симптомите, но напрегнатата спортна активност може да бъде твърде стресираща и трябва да се избягва. Друга точка на критиката: По време на лечението на гладно, вечерите или партитата в компанията са трудни за оцеляване. Мнозина също си правят целенасочена почивка от ежедневието и работят за гладуване и посещават семинари или избират специални клиники за гладуване, за да провеждат терапевтично гладуване.

Повече информация можете да намерите тук: Рискове от гладуване

Какви са рисковете / опасностите от тази диета?

Особено в първите дни на терапевтичното гладуване, оттеглянето на захар под каквато и да е форма често води до физически оплаквания. Това включва Главоболие, виене на свят, изпълнения кинки и зависимост от настроения, Физическата активност или дейности в ежедневието и на работното място могат да бъдат ограничени, а благополучието може да страда. Здравият човек с достатъчни резерви ще толерира въздържането от твърда храна за повече или по-дълго време, но тялото не трябва да се прекалява, особено за първи път на гладно. Всеки, който яде много нискокалорична и небалансирана диета след препоръчителния период на гладуване, също рискува последствията за здравето, например Хранителни дефицити.

Как мога да предотвратя йо-йо ефекта по време на терапевтичното гладуване?

Особено след края на постите, когато отново се използва твърда храна и особено въглехидрати, може не избягвайте увеличение, Водата, която преди е напуснала тялото с гликогенните запаси на черния дроб и мускулите, се съхранява отново и се отразява на кантара. Тъй като за няколко дни на гладно са спестени твърде малко калории, за да се постигне сериозна постоянна загуба на тегло, желаещите да отслабнат бързо ще бъдат разочаровани. Ако консумирате повече енергия, отколкото всъщност се нуждаете след приключване на терапевтичното гладуване, дори можете да добавите допълнително тегло. Отново трябва да се подчертае отново, че основната цел на постите не е отслабване! Това обаче може да ви помогне да започнете здравословен начин на живот и да промените хранителните си навици.

Повече информация можете да намерите тук: Джожо ефект

Критика на терапевтичното гладуване

Една точка на критиката на диетата е подходът: „отпадните продукти“, от които тялото трябва да се освободи чрез терапевтично лечение на гладно, не са достатъчно дефинирани и доказани в научно отношение. Продуктите от разлагането и замърсителите от метаболизма се отделят, ако бъбреците и черният дроб функционират правилно, дори при нормален начин на живот. Независимо от това, съществуват множество индикации за положителните ефекти на терапевтичните лечения на гладно. Особено тези Промяна към здравословен начин на живот, съобразен с тялото трябва да се оценява положително.

Целта на терапевтичното гладуване често е неразбрана. Всеки, който твърди, че губи много килограми за кратък период от време и го поддържа постоянно, ще бъде разочарован. Само балансираната диета и достатъчно физически упражнения или спортни дейности, които създават калориен дефицит, могат да намалят и стабилизират теглото в дългосрочен план. В допълнение, оригиналното терапевтично гладуване не само трябва да се свежда до прочистване на тялото, но и трябва да бъде време духовен опит представлявате. Следователно прилагането в ежедневието е трудно и може да не доведе до резултати, които могат да се очакват от холистично лечение на гладно.

Медицинска оценка на терапевтичното гладуване от

От медицинска гледна точка, при здрав възрастен в добро физическо състояние, нищо не говори против прилагането на краткосрочен лек на гладно. Човек трябва предварително да се подложи на физически преглед при лекаря и да го провери дали има симптоми. Ако страничните ефекти са твърде силни, вие също трябва да помислите за прекратяване на лечението. В никакъв случай не е препоръчително да постите твърде дългоe, че тялото не е свикнало. Тук рискувате сериозни здравословни проблеми, например причинени от a Хранителен дефицит може да бъде причинено.

Какви алтернативи има на терапевтичното гладуване?

Както вече споменахме, това е терапевтично гладуване не е диета, която е предназначена предимно за отслабване, Точно толкова бързо, колкото загубените килограми се връщат след терапевтично лечение на гладно, тези, които искат да отслабнат, стават и след екстремни диети като моно- или т.нар. Краш диети след кратко време се върнете към първоначалното си тегло. И тук първоначално се губи много вода и благодарение на изключително ниския прием на калории и протеини основно се разгражда мускулната маса. Те включват диети като оризовата диета, Диета за супа от зеле, the Метаболитна диета и много други мерки.

Разумна алтернатива на постоянното отслабване и стабилизиране на теглото е само балансирана диета, при която се набавят всички важни хранителни вещества. Много хора използват концепциите за ниско съдържание на въглехидрати Диета, която поне частично предотвратява разграждането на мускулите чрез висок прием на протеини. Но и с Смесени диетив който всички храни са разрешени умерено, могат да се постигнат добри резултати. Това от своя страна доказва, че отслабването е проста математика: Тези, които ядат по-малко калории, отколкото употребяват, губят тегло.

Какви са разходите за терапевтично гладуване?

Има различни доставчици, които предлагат лекувани на гладно леки на гладно. Цените варират значително и зависят от офертите, които се използват в допълнение към семинарите и инструкциите. Множество клиники и хотели предлагат цялостни уелнес пакети за две или повече седмици на гладно, които са включени например Йога класове, масажи, спа и др. Самоплатците ще намерят всичко, което биха могли да искат за почивка от ежедневието и прочистването на тялото и ума. Цените съответно варират от няколкостотин евро до няколко хиляди евро, в зависимост от желаната оферта. Лечението на гладно може да се извърши и у дома, има инструкции в интернет. Правейки без твърда храна или луксозни храни, разходите тук са значително под разходите за нормалното меню.

Плаща ли лечебното гладуване здравната застраховка?

Терапевтичното гладуване в стационарни или амбулаторни условия е скъпо и се използва в в най-малко случаи, покрити от задължителната здравна застраховка, Лечението в хотелите не се заплаща, в случай на стационарен престой само ако има строга медицинска индикация. Като цяло одобрението на заявлението е трудно да се получи.