Semimembranosus мускул
- до преглед на мускулите на бедрата
- до преглед на мускулатурата
Въведение
Полумембранозният мускул (плосък сухожилен мускул) се състои от 5 см широк и 3 см дебел мускул. Той възниква от исхиалната тубероза с широко, плоско сухожилие, което му дава името. Въпреки това, мускулът се развива само под средата на бедрото и е ясно видим и осезаем като издутина под кожата.
Тук ще намерите повече информация:
- хип
- Разкъсване на кръстосан лигамент
- Менискална хирургия
Синоними
Немски: Плосък сухожилен мускул
Подход, произход, инервация
Приближаване:
- Вътрешна тибиална рога (Тибиален кондил)
- Обратен Стена на капсулата на колянната става (Лига. Popliteum obliquum)
- Фасция на поплитеалния мускул (фасция m. poplitea)
Произход: исхиална тубероза (Седалищна туморност)
Инервация: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Как се тренира / свива мускула?
Семимеранозният мускул (плосък мускул на сухожилието) се свива чрез разтягане на тазобедрената става и огъване на колянната става.
Това води до следните упражнения:
- клекове
- Преса за крака
- прасците
За повече информация вижте тренировки с тежести
Как се разтяга мускула?
Упражненията за разтягане за областта на задното бедро се оказват много неудобни за мнозина. Спортистът стои със затворени и прави крака и се опитва да докосне върховете на пръстите на краката си с пръсти. Гърбът трябва да се държи прав.
За повече информация по тази тема вижте разтягане
Забележка: Спортистите, които не могат да изпълнят това упражнение, обикновено нямат съкратен мускул, а само неподвижност.
В допълнение към плоския мускул на сухожилието, това упражнение разтяга и бицепсите феморис и семитендинос.
функция
Подобно на semitendinosus мускула, полумембранозният мускул (плосък мускул на сухожилието) причинява огъване на подбедрицата в колянната става. Той също така функционира като вътрешен ротатор на колянната става и разширител на тазобедрената става.
Информация за всички посоки на движение на ставите можете да намерите в Типове движение
