Тренировка на коремни мускули след отстраняването на матката

Въведение

Матката се отстранява хирургически през влагалището или чрез разрез на няколко сантиметра под корема на жената. Тъй като разрезът трябва да заздравее първо, определено трябва да обсъдите с Вашия лекар кога можете да започнете да тренирате отново. В никакъв случай не трябва да започвате да упражнявате коремните си мускули отново, в противен случай могат да възникнат усложнения.

Можете да намерите допълнителна информация на: Абс тренировка за жени

Кога може да започне тренировката за коремен мускул?

За времето след хистеректомия трябва да се потърсят съветите на лекуващия лекар и този на акушерката, преди да започнете отново със собствените си тренировки за коремен мускул. Като правило трябва да направите почивка от четири седмици, преди да продължите със спорта.
Ежедневната работа, разходките и леките, нежни движения могат да бъдат възобновени след стационарното изписване.
Спортове, които поставят много напрежение на торса, и класическите тренировки за коремни мускули трябва да се извършват отново само когато раната е заздравяла напълно, тъй като в противен случай може да се развие белег тъкан, което понякога може да се почувства неудобно.

Прочетете повече за това: Трениране на коремните мускули - трябва да обърнете внимание на това

Продължителността на времето, която една жена трябва да направи без тренировка за коремен мускул, също зависи от метода на отстраняване. В случай на вагинално отстраняване, упражнението може да започне отново само три месеца след отстраняването. В случай на ендоскопско (минимално инвазивно) отстраняване на матката, което включва и отстраняването на яйчниците, тренирането на коремните мускули и като цяло спорта може да се започне бавно отново след около два месеца.
Ако започнете отново със спортната програма и коремната тренировка, трябва да започнете бавно с леки упражнения и тежести, за да може тялото отново да свикне със стреса. Продължителността на упражненията също трябва да започне много ниско и след това да се удължи малко по малко.
Ако искате да подготвите тялото си за следващите тренировъчни дни след отстраняването на матката, можете да започнете с леки разходки след две до три седмици, така че циркулацията да остане във форма. Трябва обаче да се чувствате комфортно с него и ако изпитвате болка или дискомфорт, по-добре е да спрете упражнението и да се консултирате с лекар.

Коремни упражнения след отстраняване на матката

След отстраняване на матката пациентът може да използва насочени упражнения, за да възстанови коремните си мускули и да оптимизира лечебния процес. Преди да започнете действителните упражнения за корем, a малко загряване за да се избегнат наранявания.
Едно упражнение работи много като седене. Лежейки на гърба си с възглавница под главата, ръцете са сгънати на корема. Коремните мускули се напрягат и главата се повдига от пода, привеждайки брадичката към гърдите. Тази позиция се задържа за кратко и след това главата се поставя обратно на пода и упражнението се започва отначало.
Като допълнително упражнение може да се извърши въртене (усукване) на багажника. С възглавница под главата, жената лежи по гръб на пода и напълно огъва краката си. Коремните мускули се напрягат и краката вече бавно се придвижват отляво надясно в затворено положение, като бедрата се обръщат към горната част на тялото. „Хип на костите“ тренира правите коремни мускули, както и екстензорите на бедрата и флексорите. Изходното положение е легнало по гръб с възглавница под главата. Единият крак е изпънат право от тялото, а другият крак е бавно огънат до бедрата. В същото време коремните мускули трябва да се напрягат, така че зоната на лумбалния гръбначен стълб да лежи плоска на пода и да не се образува куха гърба. Изпънатият и огънат крак са във въздуха и не докосват земята.

За повече информация вижте: Коремни упражнения

Рискове от трениране на коремни мускули след отстраняването на матката

Упражнението твърде рано след хистеректомия може да доведе до повторно отваряне на вътрешни и външни рани или заздравяване. Той също може да премине през напреженията Образувайте тъкан на белег и могат да възникнат усложнения. Белег тъкан може да причини болка, когато се упражнява. Също може Настъпва кървене и удължават лечебната фаза.