Лечение на херния диск в подостро състояние

В субакутно състояние, освен за облекчаване на болката, има и преподаването на приятелски движещи се назад ежедневни движения и функционалното обучение на стабилизиращите мускулатура за изграждане на мускулен корсет на багажника на преден план.

ADL

Дейности от ежедневието = приветливо поведение в ежедневието и на работното място

Стоене изправено:

Цели:

• Да се ​​научим да стоим изправени
• Икономическо напрежение на постуралните мускули
• Облекчаване на апарата за пасивна опора
• Начална позиция: Стойка

На първо място, пациентът трябва да развие телесна осведоменост за това как разликата между „помияДа стоиш и да имаш активна поза се чувстваш така. Когато стои небрежно, човек виси в апарата за пасивна опора гръбначен стълб, състоящ се от костеливи компоненти на гръбначния стълб, капсулния и лигаментния апарат и Шайби за ленти, В дългосрочен план пасивното стоене води до претоварване на опорната система, засилено извиване на гърба и хиперекстензия Коленни стави.

Към a активна поза се превръща в добра активна система за поддръжка (дълбока и повърхностна) Основни мускули), необходими за поддържане на изправената стойка в продължение на няколко часа на ден. Едва след дълъг период на тренировка, изправената стойка се възприема като облекчение, тъй като тренираните мускули могат да се използват икономично с по-малко напрежение и сила. Ако е възможно, дългите периоди на стоене трябва да бъдат прекъснати чрез преминаване от единия крак на другия и отпускане, докато седите.

Помощта на терапевт и огледало е полезна за трениране на осведомеността на тялото, преподаване на правилна стойка и икономично разпределение на теглото. С огледалото пациентът е в състояние самостоятелно да контролира корекцията на стойката си у дома.

Изпълнение на упражнения:

1. Активно издърпване на надлъжната дъга на стъпалото
2. Лека флексия на коляното
3. Активно издърпване на мускулите на тазовото дъно
4. Активно напрежение на дълбоките коремни мускули
5. Изправяне на гръдната кост - покажете златен медал -
6. Дълъг участък на шията

Правилно седене

При остра болка в гърба продължителното седене често може да засили болката, тъй като налягането на натоварването върху междупрешленните дискове е по-високо, отколкото при стоене или ходене. Следователно седенето за дълги периоди трябва да се избягва в остро състояние.

На първо място, с помощта на терапевта и огледалото - самоконтролът у дома е възможен - пациентът трябва да развие телесна осведоменост за това как разликата между „помияСедене и активна изправена поза се чувствам така. Когато седи небрежно, човек виси в пасивния поддържащ апарат на гръбначния стълб, което води до повишено натоварване на налягането върху междупрешленните дискове и връзките в лумбалния гръбначен стълб. В допълнение, "изгърбената поза на гърба" може да причини болка в шията поради пренатягане на шийния гръбначен стълб.

Изходна позиция: седене на стол или стол

Цели:

• Да се ​​научим да седим изправени
• Икономическо напрежение на постуралните мускули
• Облекчаване на налягането на междупрешленните дискове

Назначаване при специалист за херния диск?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Херния диск е трудно да се лекува. От една страна той е изложен на големи механични натоварвания, от друга страна има голяма мобилност.

Следователно, лечението на херния диск изисква много опит.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Изпълнение на упражнения:

• Краката са плътно на пода, ъглите на бедрата и коляното не по-малко от 90 °, краката са раздалечени
• Намерете средното положение между „кухия гръб“ и „кръглия лумбален гръбнак“, седнете на костите на седалката
• Активно издърпване на мускулите на тазовото дъно
• Активно напрежение на дълбоките коремни мускули
• Изправете гръдната кост - покажете златен медал -
• Раменни остриета по посока на джобовете на панталоните
• Дълго разтягане на шията = предложение за двойна брадичка

Разбира се, това активно заседание не може да бъде поддържано дълго от неопитен пациент. Чрез многократно практикуване на активната седнала стойка, основното напрежение на мускулите се изгражда съответно и след това може да се активира с по-малко усилия за по-дълъг период от време. Във всеки случай пациентът, страдащ от междупрешленни дискове, трябва да помисли за закупуване на мебел, за да облекчи гръбначния стълб за дома и работата си.

Съвети за облекчаване:

• Често променяща се стойка, облегнат на облегалка или маса
• Промяна на позицията на стола напред и назад. Плъзгане само по силата на глутеите (пързалки за шунка)
• Обърнете стола с лице към човека до вас
• Използвайте възглавници под дупето (вероятно скосена клинова възглавница) и в лумбалния гръбначен стълб, за да поддържате по-добре гърба
• създайте ергономично работно място
• Описание Мебели за сядане и ергономично работно място

Лесното огъване и повдигане на гърба

При огъване и особено при повдигане със заден гръб и допълнително завъртане се наблюдава масивно увеличение на налягането върху междупрешленните дискове.

Повечето пациенти с херния на лумбалния диск вече са изпитали това болезнено. Всяка неправилна стойка при огъване и повдигане може да причини засилена болка в гърба и в най-лошия случай да спомогне за рецидив на херния диск. Преди всичко трябва да се избягва продължителната работа от извито начално положение, например в домакинството, в градинарството или в определени професии, и „неправилно повдигане и носене“ на тежки предмети. От това обаче не трябва да се прави изводът, за да се избегнат тези дейности, а само да се улесни, което в крайна сметка би довело само до по-нататъшна загуба на мускули и прогресивно намаляване на физическите показатели. Дейностите просто трябва да се извършват по различен начин. Предпоставка за това обаче са добрите мускули на краката и възможно най-здравите коленни стави.

Цели:

• Да се ​​научим да се огъвате и повдигате по удобен за гръб начин, без болка
• Облекчаване на налягането на междупрешленните дискове при огъване и повдигане
• Предотвратяване на рецидив (рецидив)

Начална позиция: позиция на стъпка

Изпълнение на наклона:

1. застанете на еднокрака коляно с опора на бедрото
2. горната част на тялото се извежда напред възможно най-прави
3. Леки! Вземете обекта или напр. завържете обувките си
4. обратно в изправено положение с обновена опора на бедрото
5. ако силата на мускулите на краката не е достатъчна, можете да използвате столче, за да се подкрепите, когато се качвате нагоре и надолу
6. като алтернатива, когато обвързвате обувки или режете ноктите, поставете крак върху стъпало или ръба на ваната
7. Извършете работа на пода в четириъгълно положение (подложки за коляното)

Изходна позиция: стоене с разтворени крака, стъпалата насочени навън

Изпълнение на повдигане:

• Приближете се възможно най-близо до обекта, който трябва да се повдигне, и застанете право пред него
• когато огънете коленете си, задните части се движат назад
• В същото време горната част на тялото се изпъва от тазобедрените стави, докато мускулите на багажника са напрегнати
• обектът се повдига и пренася близо до тялото
• поставете обекта отново директно пред тялото
• обратният път се извършва в обратен ред
• Когато носите вещите, ги разделете на 2 торби

Пещера: трябва да се избягва асиметрично, едностранно натоварване на гръбначния стълб