Спазми в бедрото

Въведение

Спазъм на бедрото е спонтанно потрепване или издърпване на мускулите на бедрата и обикновено се свързва с болка. Спазмът може да възникне непрекъснато в продължение на няколко секунди до минути, което е известно като тоничен спазъм. Ако мускулите са склонни да потрепват безболезнено, това се нарича клоничен мускулен спазъм.

Спазмите на бедрата имат различни причини. Честа причина е нарушение в електролитния баланс, по-специално поради дисбаланс в електролита магнезий и / или калций. Претоварването често води до спазми в бедрата и подбедриците. Ако спазмите на бедрата се появяват редовно, трябва да се назначи лечение в зависимост от причината.

Възможни причини

Мускулите са подложени на много различни метаболитни процеси и постоянен баланс на различни електролити, като магнезий, калций и калий, хормони и други вести. Не само дефицитът на магнезий или спортната активност може да наруши мускулната функция и да доведе до крампи, хормонални и неврологични симптоми също могат да бъдат отговорни за това.

В допълнение към магнезия нивата на калий или калций също са от значение за непокътнатата мускулна функция. Основните причини за такива смени на минерали или електролити са многобройни. Примери са недохранване, злоупотреба с алкохол, стомашно-чревни възпаления, нарушения на кръвообращението или спорт за издръжливост. Заболявания като захарен диабет или дисфункция на щитовидната жлеза също могат да доведат до крампи в бедрата поради промени в електролитите.

В допълнение, прекомерното напрежение, причинено от прекалено напрегнати тренировки или тренировки, които не са познати на мускулите, може да причини спазми. Освен това неправилното натоварване също може да бъде причина за спазъм в бедрото. От друга страна, спазми могат да се появят и при пациенти, които не спортуват или които седят много на бюрата си. Това може да доведе до недостатъчен мускулен стрес, което причинява крампи.

Липсата на течности, която в крайни случаи води до дехидратация (ексикоза), може да бъде причинена например от прекомерно изпотяване или недостатъчен прием на течности. Това може да доведе и до крампи в мускулите. Повишената консумация на алкохол също може да причини спазми в мускулите на бедрата, наред с други неща. Недостатъчното кръвоснабдяване на крака също може да доведе до спазъм в бедрото.

Комбинация от електролитни смени и хормонални промени, както и свързано с възрастта скъсяване на мускулите, водят до крампи в мускулите по-често в напреднала възраст. Въпреки това, мускулни спазми могат да се появят и като страничен ефект от лекарствата. Когато приемате така наречените диуретици (Диуретиците) има загуба на течности и електролити, което може да доведе до крампи. Също Статините (като симвастатин), които понижават холестерола в кръвта, могат да причинят мускулни крампи като страничен ефект.

Ако тези причини не могат да бъдат причина за спазмите, се вземат предвид множество неврологични заболявания, които водят до нарушения на нервната проводимост и мускулна инервация и в допълнение към мускулна парализа или спастичност могат да предизвикат и неприятна парестезия, спазми и други симптоми. Тези заболявания могат да засегнат нервите, които отиват до бедрото, по гръбначния стълб, в гръбначния канал или дори в мозъка.

Прочетете повече по темата:

• Можете да разпознаете дефицит на магнезий по тези симптоми
• Причина за спазми
• Недостиг на калий

Спазми, въпреки магнезия

Дефицитът на магнезий е само една от многото възможни причини за мускулни крампи в бедрото.

Ако дефицитът на магнезий е изключен или симптомите продължават, въпреки увеличения прием на магнезий, други възможни задействания трябва да бъдат диагностично изключени. За тази цел първо може да се направи кръвен тест, за да се идентифицират най-важните промени в електролита. В много случаи симптомите отшумяват сами. В противен случай трябва да се започне цялостна диагноза под лекарско ръководство, която включва и образни процедури, като рентгеново или CT изображение на гръбначния стълб, за да се предотврати увреждане на нервите, напр. да се изключи с херния диск. За допълнително изясняване ортопедите или невролозите могат да бъдат включени в диагнозата и лечението, в зависимост от предполагаемата диагноза.

Повече информация по тази тема: Спазми, въпреки че приемате магнезий - какво можете да направите?

Херния диск на лумбалния гръбначен стълб

Херния диск в лумбалния гръбначен стълб е честа причина за мускулни проблеми в краката.

Обикновено хернията на диска се появява в напреднала възраст в резултат на дългосрочни дегенеративни промени в междупрешленните дискове. Разкъсване във външния пръстен на междупрешленния диск може да причини остра болка в гръбначния стълб и компресии върху гръбначния мозък и излизащите нерви. Това води до изтръпване и изтръпване, но също и до мускулна болка, спазми в бедрото и мускулна слабост, както и до парализа. Последните може да се наложи да се лекуват хирургично, за да се освободят незабавно нервите, застрашени от натиск.

Повече за това: Симптоми на херния диск на лумбалния гръбначен стълб

Спазми след употреба на алкохол

Хората, които редовно консумират алкохол, могат да имат по-чести телесни спазми. Това може да има няколко дългосрочни или краткосрочни причини.

На първо място, острата консумация на алкохол води до промяна в електролитния баланс. Може да настъпят остри смени на различни соли и повишена загуба на вода. Това може да предизвика спазми в бедрото след еднократна консумация на алкохол.

В дългосрочен план консумацията на алкохол може да има отрицателен ефект върху храненето и да доведе до недостиг на витамини чрез различни процеси, което от своя страна води до неправилно функциониране на мускулите. Продължителната тежка злоупотреба с алкохол може също да причини неврологично увреждане и дегенерация на нервите, което от своя страна причинява болезнени крампи.

Повече информация по тази тема:

• Пристрастеност към алкохола
• Последствия от алкохола

диагноза

Диагнозата мускулен спазъм се поставя главно от a anamnese позира. Пациентът описва симптомите на лекаря, който бързо ще заключи, че има спазъм. Тук можете също да получите достъп до Възможна причина затворен, ако пациентът спортува много, например.

Ако се опише спазъм на бедрото, лекарят ще се свърже с вас физически преглед също така огледайте краката на пациента, за да установите всички външни аномалии. Към a Електролитно разстройство за да се намери или изключи причина, трябва да бъде a Кръвна картина да се направи. Тук може да се определи дефицит на съответните електролити. Често обаче няма ясна причина за спазмите.

Симптоми

Ако се появи спазъм в мускулите, той обикновено се свързва с много силна болка. Това е нежелано (неволен) Обтягане на мускулите. Това напрежение се описва като внезапно дърпане, намушкване или потрепване.

Мускулът се спазва между няколко секунди до няколко минути и се чувства твърд и твърд по време на фазата на спазмите. Ако крамът е локализиран в бедрото, обикновено не се усеща по цялото бедро. Само отделни мускулни групи се схващат, така че крамът се усеща или отвътре, отпред, отвън или отзад. Когато крамът свърши, мускулът отново се отпуска и става по-мек.

Възникване на спазмите от вътрешната страна на бедрото

Бедният мускул се състои от различни отделни мускули, които се използват в зависимост от това, което движение се извършва.

Мускулите от вътрешната страна на бедрото също са известни като аддуктори и предизвикват издърпване на крака към вътрешността на другия крак (т.нар. притегляне). Спазъм от вътрешната страна на бедрото обикновено се проявява като болка и може да бъде резултат от пренапрежение на тази мускулна група. Например, аддукторите са стресирани при езда или фигурно пързаляне. Ако тези спортове не се практикуват редовно, това може да стане усилено за тази мускулна група и по време на изпълнението на спорта или след това могат да се появят спазми. Често се появява спазъм в аддукторите на бедрото по време на или след колоездене. Спазъм от вътрешната страна на бедрото се благоприятства от електролитен дисбаланс или недостатъчен прием на течности.

Спазъм на задните бедра

По време на спазъм на тазобедрената става възниква неволно и спонтанно напрежение в мускулите.

Появява се все по-често по време на или след тренировка и през нощта. Разтягането (опитите да докоснете пръстите на краката, докато стоите с изправени колене) може да ви помогне да предотвратите спазми в тази област.

Възникване във връзка с колоезденето

Спазъм в бедрото не е рядкост след продължителна тренировка на мотора. Крампът обикновено възниква от пренапрежение на недостатъчно развитите мускули. В резултат на това спазмите от вътрешната страна на бедрото са по-чести в този спорт. Вътрешните мускули на бедрата са леко стресирани при колоездене и затова обикновено са слабо развити. Когато мускулите са претоварени, съответните мускули стават тесни.

Мускулните спазми са особено склонни да възникнат, ако има електролитен дисбаланс или ако не сте пили достатъчно по време на тренировка. Човек може да предотврати спазми, особено спазми от вътрешната страна, като се движи от време на време, докато стои и по този начин също тренира вътрешността на бедрото. Както при всеки спорт, трябва да има достатъчно разтягане и прием на течности.

Появи на спазми през нощта

Повечето хора са запознати с факта, че спазмите могат да се появят внезапно през нощта и да продължат до няколко минути с болка. Защо често се появяват спазми през нощта, не е физиологично ясно. Ако обаче нощните крампи се появяват редовно, трябва да се търси и лекува причина. Нощните крампи в бедрото също могат да бъдат причинени от един и същ спусък през деня.

Например, ако бедрото се използва силно през деня, реакция на претоварването обикновено се появява само през нощта под формата на спазъм в бедрото. Също така през нощта спазъм в бедрото може да се задейства само от грешна или неблагоприятна позиция за сън. Въпреки това дехидратацията, електролитните дисбаланси, скъсяването на мускулите и разрушаването на мускулите също могат да причинят спазми в бедрата по време на сън.

За повече информация относно мускулните крампи, които се появяват през нощта, вижте Нощни мускулни крампи

Спазми при бременност

Спазъм в бедрото, прасеца или дори стъпалото по време на бременност не е рядкост и не трябва да е причина за безпокойство.

Мускулните крампи често се появяват през нощта и често са причинени от непознатото мускулно напрежение, причинено от наддаването на тегло на детето. В допълнение, проблемите с кръвообращението и липсата на минерали и витамини могат да бъдат причина за спазмите в бедрото по време на бременност. За да се предотврати повторната поява на мускулни крампи, трябва да се спазва балансирана диета. Тъй като дефицитът на магнезий често е виновен за спазми в бедрото, магнезият може да се приема под формата на таблетки. Адекватното упражнение и лекото разтягане на бедрата също могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

За повече информация по тази тема вижте

• Спазми по време на бременност
• Диета при бременност

Спазми и болки в гърба

Болката в гърба е основният симптом на множество заболявания на гръбначния стълб.

Чести оплаквания тук са херния дискове, дегенеративни промени в гръбначния стълб и фрактури на гръбначния стълб. Във всеки случай чувствителните нервни структури и гръбначният мозък на нивото на засегнатите прешлени са изложени на риск. Дразненето на нервите може да доведе до така наречените радикуларни симптоми, излъчващи се към краката и стъпалата. Това може да повлияе на чувствителни усещания под формата на изтръпване, болка или изтръпване, но и на двигателни функции чрез мускулни крампи и парализа.

Прочетете също: Раздразнение на нервните корени

Болка след спазъм

Ако болката продължава след спазъм, това първоначално не е причина за безпокойство, тъй като крамът е само неволна силна мускулна активност, това може да доведе до възпалени мускули. Обикновено това се случва след ден и не трае повече от 3-4 дни.

Силната постоянна болка, дори когато мускулът е облекчен, може от своя страна да показва заболявания на нервите. Ако чувствителните нерви са повредени или стресирани в хода, това може да доведе до излъчване, издърпване на болка по хода на нерва. Херния дискове или други заболявания на гръбначния стълб са често срещани причини за тези симптоми.

Други съпътстващи симптоми

Придружаващите симптоми на спазъм на бедрото могат да бъдат многобройни и варират в голяма степен в зависимост от основните условия.

Типичните локални симптоми са болка в мускулите и мускулна слабост в засегнатия мускул по време на събитието при спазми. Освен това могат да се появят неприятни усещания като изтръпване и равномерно изтръпване на бедрото или на целия крак. В тежки случаи това може да бъде последвано от парализа и ограничено движение на мускулите, при което мускулът може да изглежда хлабав или спастичен.

Често основните промени в минералния и електролитния баланс могат да бъдат свързани с множество, понякога животозастрашаващи симптоми. Първоначално парестезията или мускулните оплаквания могат да се усетят по цялото тяло, по-късно това може да доведе и до сърдечна аритмия.

Прочетете също: Парализа в крака

Незабавна терапия и профилактика

По време на фазата на спазмите, нежните масажи на мускулите на гърдите или разтягането на мускула може да прекратят крампа преждевременно. За да противодейства на възможна причина за спазъм на бедрото, пациентът може да опита няколко неща, за да види дали има подобрение.

Независимо от причината и дали има или не мускулни крампи, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности всеки ден. Освен това минералите могат да се приемат под формата на хранителни добавки, като магнезий или калций под формата на таблетки, които трябва да осигурят облекчение от електролитното разстройство.

Пациентите, които са започнали да спортуват отново след дълъг период на почивка, трябва да се грижат да не прекаляват с мускулите си. След упражнения, тренирани и нетренирани хора трябва да осигурят достатъчно разтягане на мускулите. По този начин, първо, се постига релаксация и второ, предотвратява съкращаването на мускулите.

Ако обаче спазмите се появяват редовно и домашните лекарства не могат да помогнат, трябва да видите лекар, който може да проучи по-отблизо дали има възможен електролитен дисбаланс. Лекарят може също така да установи възможна връзка между спазмите и приетите лекарства.

Последна, но противоречива възможност за спазми, които нямат идентифицируема причина, е хинин сулфат (хинин). Хининът е лекарство с рецепта, което всъщност се използва за лечение на малария. Но той също има спазмолитичен ефект и затова се предписва - в много по-ниска доза, отколкото при лечение на малария - при нелечими мускулни спазми. Тъй като това лекарство има много странични ефекти, вариантите определено трябва да бъдат обсъдени с лекуващия лекар.

Прочетете повече за това: Крампи на краката - кое работи най-добре? като Предотвратявайте спазми

разтягане

Ето пример за упражнение за разтягане на предния колан:

В легнало положение коляното се огъва, докато стъпалото или глезена не могат да се достигнат с ръце. С ръцете кракът вече е издърпан по-нататък към главата. Това упражнение може да се направи и за превенция. В този случай упражнението може да се направи, докато стоите. В предната част на бедрото трябва да има леко изтръпване.

Ето пример за упражнение за разтягане на стомаха:

В легнало положение, засегнатият крак се издърпва към горната част на тялото. Коляното трябва да остане в права линия. Бедрата се държат близо до коляното с ръцете и се изтеглят още повече към горната част на тялото. Колкото по-разтегнато е коляното и колкото по-близо коляното стига до гърдите, толкова по-голямо разтягане има. Тази мускулна група може да се разтегне и докато стои. Двата крака са поставени един до друг. Дръжте коленете си прави. Опитайте се да докоснете пръстите на краката или земята с върховете на пръстите си. Колкото по-малко е разстоянието между пръстите, толкова по-голямо е разтягането. Петите не трябва да се повдигат. Разбира се, тези упражнения могат да се използват и превантивно.

Прочетете повече информация на:

• опъвам, разтягам
• разтягане

Прием на магнезий

Приемът на магнезий може да помогне в някои случаи и да предотврати по-нататъшни припадъци (особено по време на бременност). Въпреки това, според проучванията, ефектът е спорен по отношение на мускулните крампи.
Балансираната диета покрива ежедневните ви нужди. Например има много магнезий в ядки, тъмен шоколад, тиквени семки и пълнозърнести продукти. Възрастните имат нужда от 375 mg дневно. Въпреки това, при определени обстоятелства, например, по време на бременност или по време на стресови фази, необходимостта може да се увеличи.
Магнезият се предлага в различни форми (ефервесцентни таблетки, капсули, таблетки) от аптеките и аптеките.
Хининът може да се използва и за профилактика. Това обаче изисква рецепта и може да причини сериозни странични ефекти. Ниските количества хинин се намират в тонизиращата вода и горчивия лимон.

Колко дълго трае крам на бедрото?

Неволното и болезнено схващане на мускулите на бедрата може да продължи няколко секунди или дори няколко минути. Спазмите се появяват главно през нощта или по време на или след тежък стрес върху мускулната група. В допълнение, това може да се случи като еднократен инцидент, защото може да сте напрегнали мускулите този ден. Или има редовни спазми на мускулите, както е при електролитното разстройство. Ако спазмите на бедрото се появяват редовно, трябва да се консултирате с лекар, който ще установи причината и съответно да лекува. Обикновено спазмите, причинени от дефицит на магнезий, например, изчезват след няколко дни до няколко седмици след приема на допълнителен магнезий.

Магнезият не оказва никакъв ефект върху вас? Прочетете тук как трябва да продължите Спазми, въпреки магнезия