Глезенна става

Синоними в по-широк смисъл

• OSG
• Външен глезен
• Вътрешен глезен
• Външни ленти
• Вътрешни ленти
• Глезенна кост (Талус)
• Пищял (Пищяла)
• Фибула (Фибула)
• Delta band
• USG

Медицински: Articulatio talocruralis
Английски: talocalcanean става

анатомия

Горната глезенна става, често наричана глезен, се състои от три кости. Външният глезен (фибула = Фибула) образува външната глезенова вилица; пищяла (Пищяла) образува вътрешната вилица на глезена. Костта на глезена (Талус) ставата - антагонист. Вилицата на глезена (малаоларна вилица), направена от пищяла и фибулата, обгражда глезенната кост в U-образна форма. Костите на прасеца и пищяла са свързани чрез много плътна връзка на връзката (синдесмоза).

Горният глезен е стабилизиран от стегнат апарат на капсулните връзки.

Има три важни стабилизационни ленти от външната страна на глезена:

• предната фибулоталарна връзка
• фибулокалканната връзка
• ligamentum fibulotalare posterius

На медиалния малеол най-важният стабилизиращ лигамент е делтоидният лигамент.

I - горен глезен
(Съвместна линия зелено) -
Articulatio talocruralis

1. Шин -
   Пищяла
2. Фибула -
   Фибула
3. Глезенна кост -
   Талус
4. Кост на петата -
   Калканеус
5. Ахилесово сухожилие -
   Tendo calcaneus
6. Фибула-калциева лента -
   Калканеофибуларен лигамент
7. Съвет. Гин-фибула
   Връзка (задна връзка на синдесмоза)
   Заден тибиофибуларен лигамент
8. Отпред Фибула на глезена -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Делтоидна връзка

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Касети

Глезенната става получава от различни връзки стабилност.
Тези връзки обаче са и слабото място на ставата, защото се движат бързо преразтягане или дори късам мога.
Човек различава един Отвън на а Вътрешен лигаментен комплекс.
The Външен лентов комплекс се състои от три панделки от различни Тарс дръпнете към външната страна на фибулата. Именуването на връзките се основава на имената на тарзалните кости и подбедрицата, която те свързват.
The Вътрешен лигаментен комплекс се състои от плосък, ветрилообразен комплекс от връзки, който се нарича Делтоидна връзка или делта лента. Делта връзката от своя страна се състои от отделни връзки или "връзки", а именно от пищяло-скафоидната част (pars tibionavicularis), от предната и задната част на пищялната кост (pars tibiotalaris отпред и отзад) и от костта на пищяла - петна костна част (pars tibiocalcanea). Външният лигаментен комплекс от своя страна се състои от три връзки, а именно две, които свързват глезена и фибулата (ligamenti talofibulare anterius и posterius), както и една връзка, която свързва петата и фибулата Фибула свързва (калканеофибуларна връзка). Фибулата и пищялът, които заедно образуват глезенната става, са подсилени отпред и отзад с лента, която е известна като предната и задната тибиофибуларна връзка (предна и задна тибиофибуларна връзка).

Както вече споменахме за архивиране връзките на глезена обаче могат да се наранят доста бързо. Това осигурява класическият механизъм за злополука / нараняване Извийте Външният лигаментен комплекс е особено често засегнат от наранявания, например при усукване на обувки с високи токчета. От една страна, костната стабилност е по-ниска в тази позиция на крака, от друга страна сухожилията са напрегнати и са склонни да се преразтягат, да се изтеглят или в най-лошия случай да се разкъсват. Освен това връзките на глезена се нараняват, особено по време на спорт, и ги кара да работят 20% представляват голяма част от спортните травми.

Илюстрация на външния глезен с разкъсана връзка

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare лигамент
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Фибула (Фибула)
5. Пищял (Пищяла)
6. Глезенна кост (Талус)
7. Scaphoid (Навикуларна кост)
8. Клиновидна кост (Os cuniform)
9. Метатарзална (Метатарзална кост)
10. Кубоиден (Os cuboideum)

функция

The горен глезен (OSG) взема силата от пищяла и я прехвърля на долен глезен (USG). От там силата се прилага към земята, съответно към предния крак и Задни крака разпределени.

В горния глезен (OSG) това е шарнирно съединение с минимална възможност за въртене.
Здравият глезен може да бъде закрепен на около 20-25 ° (удължаване = пръсти към върха на носа) и огънат приблизително 30-40 ° (флексия = пръсти към пода).
Външният ръб на стъпалото може да бъде повдигнат приблизително 10 ° (еверзия); вътрешният ръб на стъпалото може да бъде повдигнат приблизително 20 ° (Супинация). Тази подвижност е възможна през долната глезенна става.

Със своята подвижност, глезенната става дава възможност за плавна походка.

Среща с Dr. Гъмперт?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гъмперт. Специалист съм по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно отчитат работата ми. По HR телевизията можете да ме видите на живо на всеки 6 седмици в "Hallo Hessen".
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Спортистите (джогинг, футболисти и др.) Са особено често засегнати от заболявания на стъпалото. В някои случаи причината за дискомфорта на стъпалото не може да бъде установена в началото.
Следователно, лечението на стъпалото (напр. Ахилесово сухожилие, петата и т.н.) изисква много опит.
Фокусирам се върху голямо разнообразие от заболявания на краката.
Целта на всяко лечение е лечение без операция с пълно възстановяване на ефективността.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план може да се определи само след като се разгледа цялата информация (Преглед, рентгеново изследване, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Кайзерщрасе 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към уговорката за онлайн среща
За съжаление, понастоящем е възможно да си уговорите среща само с частни здравни застрахователи. Надявам се за вашето разбиране!
Можете да намерите повече информация за мен на Dr. Никола Гъмперт

Рентгенова снимка на горния глезен

1. Фибула
2. Пищялна кост (пищял)
3. Талусна кост
4. Синдесмоза (не се вижда)

Докоснете глезена

Лентата на глезена първоначално се състои от две части, а именно основна лента, която от своя страна се състои от U-юзди и юзди на осем фигури, както и така наречените напречни дърпания. Основната лента служи като превантивна стабилизация при спортове, които поставят стрес върху глезена, като например дълги бягания. Напречните дърпания са особено важни при и без това нестабилен лигаментен апарат, тъй като те могат да му придадат желаната стабилност при натоварване.

В следващия пример приемаме, че Вътрешен глезен има проблем. Ако имате проблем с външния глезен, можете да "отразявате" инструкциите за това, с други думи, всичко, което е започнало / завършило тук на вътрешния глезен, започва / завършва на външния глезен. Препоръчително е да прочетете напълно инструкциите, преди да започнете.

Първата стъпка се състои в закрепване на U-юзди. Първо обаче трябва да се определи правилната дължина на лентата. За да направите това, дръжте крака си така, сякаш стоите изправени на пода с върховете на пръстите, насочени напред. Сега поставете лентата 3-4 кръстосани пръста над вътрешния си глезен, без да го залепвате, издърпайте го вертикално под петата и завършете 3-4 кръстосани пръста над външния глезен. Веднага след като отрежете лентата, поставете крака си в позицията, която е заета, когато режете лентата. Сега поставете лентата върху вътрешния глезен и я залепете под влак над болезнената или нестабилна област в посока на ходилото на крака. Щом стигнете до ходилото на крака си, разхлабете напрежението на лентата и го приложете без напрежение под петата от другата страна до външния глезен. Уверете се, че всички ленти са прикрепени без гънки.

Втората стъпка се състои в закрепване на Фигура осем юзди. Нарежете това отново в двата края 3-4 кръстосани пръста по-дълъг от U-юздите. Вкарайте крака си в така нареченото „неутрално положение“, което вече беше описано. Лентата ще сега по средата поставен на задния край на подметката на крака и трябва почти напълно да покрива вече прикрепеното U-образно въздържание в този момент. Сега лентата е над Instep кръстосана, т.е.вътрешната част на лентата е залепена към външната, а външната част към вътрешната. Трябва да се внимава лентата да е прикрепена към болната страна на стъпалото, докато се дърпа внимателно. В нашия пример това означава при закрепване отвътре навън.

Третата и последна стъпка се състои в закрепване на Кръстосани влакове. Те отрязват около един Дължина на ръката копнеят да. Отново, уверете се, че кракът ви е в неутрално положение, преди да залепите. Напречното придърпване се прилага на нивото на нестабилната и / или болезнена зона на гърба на подбедрицата и с пълен влак залепено върху нестабилната / болезнена област към малкия пръст на крака. Ако има проблем с външния глезен, те се придържат под пълно напрежение в посока на палеца на крака. Тъй като в зависимост от степента на проблема са необходими различен брой кръстосани издърпвания, които в случай на необходимост да бъдат залепени във формата на ветрило, препоръчително е глезенната става да се поставя всеки път при кръстосано дърпане е прикрепено за да заредите за краткоза да се провери дали желаната стабилност вече е постигната.

Упражнявайте глезена

Глезенната става достига около силно Касети неговата стабилност и сплотеност. За съжаление тези връзки са и основното слабо място на ставата, тъй като често могат да бъдат изтеглени или преразтегнати, особено във връзка със спорт и / или неудобно усукване и в най-лошия случай разкъсване.
Преди всичко прекалената употреба, като напъни и преразтягане, може да бъде предотвратена чрез укрепване на мускулите, от които произтичат съответните сухожилия.

Ще бъде сега пет упражнения представи това в идеалния случай бос и трябва да се прави със сухи крака. Препоръчително е да прочетете съответното описание веднъж, преди да започнете всяко упражнение.

Първо упражнение
За да се затоплите, първо се изправете изправени на двата крака. Краката трябва да са на височина на бедрата. Застанете на петата си с двата крака и завъртете краката напред, докато не застанете на пръсти. Оттук завъртете крака назад, докато се върнете на петата си. Повторете това грубо 20 пъти.

Второ упражнение
Намерете свободно стоящ такъв стена и застанете на разстояние от 30 см пред тях, така че гърбовете им да сочат към стената. Сега бавно се облегнете назад, докато гърбът ви удари стената и вие просто стоите на петите си. Така че сега сте в т.нар "Поставка за пета". В това положение се опитайте да издърпате пръстите си към върха на носа си възможно най-добре, тъй като това ще позволи на глезенните стави да се огъват допълнително. След това се изправете отново, така че пръстите на краката да се придвижат към пода. Уверете се, че пръстите на краката ви никога не докосват напълно земята. Помага да си представим, че подът е крехък. Повторете горното упражнение 15 – 20 пъти. Преди да направите следващото упражнение, трябва да направите кратка почивка.

Трето упражнение
Както при упражнение 1, застанете в Поставка за пета. Препоръчително е да облегнете гръб на стената, тъй като това ще ви осигури сигурна стойка. Тук също издърпайте пръстите към върха на носа си, доколкото можете, и след това спуснете крака към земята. Сега обаче трябва да внимавате 2-3 Спрете см от земята. След това, като започнете от това положение, издърпайте върховете на краката си, доколкото можете, към върха на носа. Повдигането и спускането трябва да си следват бързо и не трябва да има дълги почивки между повторенията, ако е възможно. Извършвайте операции за повдигане на пръстите - операции за спускане на пръстите, както при първото упражнение 15- 20 пъти през.
Вече представените упражнения служат като въведение и са подходящи за начинаещи. Глезените вече трябва да бъдат донякъде укрепени за следващите упражнения. Това може да се постигне чрез последователно извършване на първото и второто упражнение в продължение на две до три седмици.

Четвърто упражнение
Застанете на пети и грубо опитайте 15 до 20 Метри за ходене по това.

Пето упражнение
За това упражнение заемате изходната позиция на второто упражнение. Преди да започнете, повдигнете единия крак, така че теглото ви да е само на единия крак. С крак на пода, извършете операциите, описани в упражнение 2. Повторете това 15 до 20 пъти.