Против стареене

Синоними

• Възраст инхибиране
• срещу стареене

Въведение

Под стареене трябва да се разбира всички мерки, които се провеждат за забавяне на процеса на стареене на организма и по този начин евентуално за удължаване на продължителността на живота.
Стареенето се влияе както отрицателно, така и положително от различни фактори.
Начинът на живот на човек играе много важна роля, включително диетата. По-бързото стареене се предизвиква например от постоянна, едностранна диета с мазни храни, което може значително да намали продължителността на живота.
Освен това приемането на различни токсини като алкохол и никотин води до същия бърз процес на стареене. Това обаче не означава, че алкохолът изобщо не трябва да се консумира. Само крайната консумация на алкохол и никотин може значително да намали продължителността на живота чрез такъв начин на живот.

Но не само диетата, но и другите начини на живот могат да ускорят процеса на стареене на тялото. Това включва например хроничната липса на сън, тъй като тялото няма възможност да се възстанови напълно.
Друг влияещ фактор върху живота на човек са в определени части също и гените. Ако предишните поколения в едно семейство са достигнали сравнително стара възраст, вероятността е доста голяма, че средната продължителност на живота на потомците също ще се увеличи. Отново това не означава, че децата, чиито родители са починали рано, имат ниска продължителност на живота. По-скоро условията на живот на човек също са определящи.
В Европа средната продължителност на живота е около 74-82 години.
Сегашната максимална възраст е около 120 години. Още по-стара възраст все още не е достигната.

Как действа анти стареенето?

Анти стареенето има за цел да забави процеса на стареене.
Начинът на живот на хората играе решаваща роля. Лайфстайлът включва диета, физическа активност, сън и психика.
Продуктите против стареене съдържат вещества, които спират мутациите в гените на митохондриите. Тези генетични промени в митохондриите настъпват с възрастта на кожата.

Друга много добре известна активна съставка е витамин А киселина, която чрез стимулиране на образуването на колаген забавя процесите на стареене на кожата и намалява вече настъпилите.
Колагенът е структурен протеин и се среща в съединителната тъкан. Той гарантира здравината и гъвкавостта на съединителната тъкан.
Тъй като колагенът в кожата намалява със стареенето и новата формация работи все по-малко, това е популярен подход на повечето продукти против стареене.

Стареенето на кожата върви ръка за ръка с натрупването на оксидативен стрес.
Това означава натрупване на свободни радикали, които вече не са в баланс с антиоксиданти.
Този дисбаланс може да доведе до разрушаване на клетките от свободните радикали.
Поради това повечето продукти против стареене съдържат витамини С и Е, които намаляват произтичащия оксидативен стрес.

Кога започва стареенето?

Процесът на стареене започва около 25-годишна възраст.
Много хора започват да противодействат на това преди или след това.
Освен всичко друго чрез спорт, здравословна диета или с определена козметика.

Разпределението в населението също е много различно тук.
От хора, които не правят нищо или почти нищо за процеса на стареене, до тези, които се възползват от всички видове лечение.

Анти стареене чрез диета

Разнообразната, здравословна и балансирана диета може не само да намали риска от определени заболявания, но и да забави процеса на стареене.
Проста разлика се прави между храни, които съдържат много антиоксиданти, и тези с малко антиоксиданти или тези с тенденция да образуват свободни радикали.
Последните водят до набръчкване на кожата. Това включва месо и други животински храни.

Тъмните плодове, зелените зеленчуци като спанак или броколи и зелен чай имат висока концентрация на антиоксиданти (витамини А, С и Е), които противодействат на окислителния стрес под кожата. Освен това плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които са необходими за здравословно и редовно храносмилане.
Независимо от това, въглехидратите също трябва да бъдат в менюто за здравословна диета.
Трябва обаче да внимавате да консумирате пълнозърнести продукти, тъй като те, като плодове и зеленчуци, също съдържат много фибри.

Рибеното и лененото масло съдържат омега-3 мастни киселини, които са важни за поддържането на клетъчните мембрани в нашето тяло.
Освен това се приема, че омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта и по този начин върху риска от артериосклероза.

Можете да намерите повече информация за здравословното хранене в следната статия:
Така се храните здравословно!

Как да направите кожата против стареене?

Кожата губи много влага и еластичност с възрастта. Това кара да стане по-тънка, по-суха и по-набръчкана.
Загубата на еластичност се дължи на обновяването на клетките, което се забавя все повече и повече.
Точно там атакувате в контекста на стареенето.

Ако искате да запазите младата кожа възможно най-дълго, трябва да се предпазите от силна слънчева радиация (UV радиация) възможно най-рано.
Защото твърде многото UV лъчение може да доведе до загуба на функциите на тялото и способността им да се регенерират.
Освен това се разгражда колагенът, структурен протеин, който осигурява здравината и гъвкавостта на съединителната ни тъкан.
Никотинът в цигарите уврежда не само органите, но и кожата.
Кожата на пушачите е по-предразположена към набръчкване от тази на непушачите. В допълнение, никотинът насърчава образуването на свободни радикали.

Освен това, винаги трябва да обръщате внимание на здравословната диета. Както вече беше обяснено подробно в „Анти стареене чрез диета“, има храни, които съдържат много антиоксиданти и могат да противодействат на оксидативния стрес.
Балансираният прием на тези храни може да гарантира, че кожата остава еластична и гладка за по-дълго време.

В допълнение, редовните упражнения също са добро средство против стареене. Физическите упражнения също стимулират кръвообращението в кожата, което гарантира, че тя е снабдена с хранителни вещества и могат да бъдат премахнати крайните продукти на метаболизма.

Някои вещества в продуктите против стареене стимулират обновяването на клетките и кожата се снабдява с влага.
В допълнение, добрите продукти против стареене съдържат защита срещу слънчева радиация и антиоксиданти срещу свободни радикали.
Защото с възрастта се натрупват все повече свободни радикали, което може да доведе до унищожаване на клетките. Тук е важно да се намали това, за да може да се извърши регенерацията на клетките.

По този начин всички мерки са насочени към забавяне на стареенето на кожата и премахване на увреждането на кожата, което вече е настъпило.
Бръчките се изглаждат и се предотвратяват новите бръчки.

Можете да прочетете по-подробна информация за правилната грижа за кожата като част от стареенето под:
Анти стареене на кожата - как да го направите правилно

Какво представлява серумът против стареене?

Серумът против стареене е силно концентриран продукт за грижа за кожата, който се използва преди прилагане на кремове за лице.
Консистенцията е лека и течна в сравнение с тази на кремовете за лице.
Тази консистенция позволява на серумите да проникнат през кожата много бързо и да достигнат до по-дълбоки слоеве на кожата.
Тъй като молекулите, които се съдържат в серумите, са още по-малки, те могат да проникнат по-добре през кожната бариера.

В допълнение, серумите не съдържат липидни възстановяващи вещества, които биха предотвратили това проникване в кожата.
Това е и съществената разлика между серум и крем.
Затова е важно също така да се използва серумът след грижа за кожата и ПРЕДИ да се прилага кремът за лице, в противен случай мазната консистенция на крема би затруднила абсорбцията на серума в кожата.

Съставките на серумите против стареене са най-вече: ретинол, AHA и BHA киселини, витамини А, С и Е.

Кои кремове против стареене има?

В днешно време вече няма управляем брой продукти, които обещават анти-стареене.
Има лосиони и масла за тяло и кремове за лице и деколте.
Кремовете за тяло против стареене насърчават стягането на кожата и борбата с пигментните петна, които могат да се развият с възрастта.

Кремовете за лице против стареене се предлагат в два варианта: Прави се разлика между нощни и дневни кремове.
Дневната грижа е по-лека от нощната грижа и се абсорбира по-бързо в кожата.
Нощната грижа, от друга страна, е по-богата на подхранващи вещества.

Крем за лице против стареене

Кремът за лице против стареене се предлага като дневен крем, както и като нощен крем.
Дневният крем има лека консистенция и впоследствие се абсорбира по-бързо в кожата.
Те трябва да се прилагат върху лицето, шията и деколтето сутрин след почистване на кожата и преди да се прилагат козметични продукти.
След това можете да облечете грима както обикновено.

Нощните кремове се прилагат и вечер след почистване на кожата.
Ако искате също да използвате серум против стареене, кремът се прилага само след това, като дневната грижа (вижте по-горе).
Нощният крем е по-богат на подхранващи вещества и не се абсорбира толкова бързо, колкото дневния крем.

Кремовете за лице съдържат вещества, които кожата вече не може да произвежда самостоятелно поради стареене. Това са: ретинол, витамин С, колаген, хиалуронова киселина и коензим Q10.
Ретинолът осигурява добър метаболизъм в кожата.
Като антиоксидант, витамин С намалява оксидативния стрес, колагенът (естествен структурен протеин в съединителната тъкан) осигурява здравината на съединителната тъкан.
Хиалуроновата киселина се намира и в съединителната тъкан и поради свойството си свързва водата. Това гарантира, че кожата е изпъстрена и загладена.
Коензим Q10 се бори със свободните радикали, което може да доведе до унищожаване на клетките.

Очен крем против стареене

Очните кремове против стареене добавят влага към кожата около очите и също така трябва да могат да изгладят малки бръчки.
Те не съдържат специални активни съставки за областта на очите, но също и такива, които се използват и в кремове за лице против стареене (виж по-горе).
В тези кремове за очи обаче нарочно се избягват масла и парфюми, за да се предотврати дразнене на чувствителните очи.

Крем за ръце против стареене

Има и кремове против стареене, специално създадени за ръцете, които овлажняват кожата на ръцете, която е била изложена на околната среда.
Те съдържат и обичайните вещества против стареене като ретинол, витамин С, хиалуронова киселина и др., Които забавят стареенето на кожата и могат да намалят вече образуваните бръчки.
Тези кремове за ръце обикновено са по-богати от кремовете за лице против стареене, защото кожата на ръцете е по-гъста и по-трайна от тази на лицето.

Слънцезащитен крем против стареене

Повечето кремове против стареене съдържат слънцезащитен фактор.
Защото UV лъчението уврежда кожата и насърчава стареенето на кожата.
Ето защо е важно да се предпази кожата от силна слънчева светлина възможно най-рано.

Анти стареене и витамини

Има множество витамини, които могат да помогнат за намаляване на риска от определени заболявания.
В допълнение, те могат да направят кожата ви да изглежда сияйна и по-млада.
По-нататък са изброени някои важни витамини за борба със стареенето и какво съдържат.

• Витамин В2: намалява сухотата и сърбежа на кожата -> броколи, яйца, кисело мляко
• Витамин В3: казва, че предлага известна защита срещу рак на кожата; поддържа естествената бариера на кожата -> домати, картофи, яйца, пилешки гърди, риба тон
• Витамин B5: овлажнява кожата -> яйца, гъби, бобови растения, риба
• Витамин В6: намалява сухотата и акнето, има хормонорегулиращи ефекти -> спанак, броколи, пилешки гърди
• Витамин B7: помага срещу сърбеж, поддържа влагата на кожата -> соя, карфиол, сьомга, бадеми, орехи
• Витамин В12: се бори с хиперпигментацията, която често се проявява с увеличаване на възрастта -> млечни продукти, яйца, месо, морски дарове
• Витамин С: се бори с увреждането на кожата, причинено от UV лъчение; намалява нарушенията в пигментацията -> киви, плодове, портокали, грейпфрут
• Витамин D: подпомага клетъчното обновяване на кожата -> сирене, кисело мляко, сьомга
• Витамин Е: осигурява здравина на кожата, изсветляване на пигментни петна, намаляване на бръчките -> пшеница, скариди, авокадо
• Витамин К: подпомага еластичността на кожата и намалява образуваните бръчки -> пиле, карфиол, спанак

Шампоан против стареене

Не само кожата ни се променя с възрастта, но и косата ни.
Спадът на хормоните като естроген води до косата да стане по-тънка, чуплива и слаба.
Засиленият косопад също често се забелязва.
Тъй като притока на кръв към скалпа намалява с остаряването, по-малко микронутриенти достигат до косата.
Това също има следствие, че корените на косата стават слаби и косата става тънка и слаба.

Вече има специални шампоани, които трябва да намалят ефектите от процеса на стареене върху косата.
Това, което всички имат общо, е, че те са по-нежни и по-липидиращи, отколкото обичайните шампоани.
Те не съдържат нито силикони, нито сулфати и не премахват твърде много влага от косата и скалпа.

Има и шампоани за коса и продукти за грижа, които съдържат хиалуронова киселина.
Когато хиалуроновата киселина проникне в структурата на косата и скалпа, тя свързва повече вода поради свойствата си.
В резултат на това косата и скалпът са по-овлажнени. Това успокоява сърбящия скалп и прави тънката, безструктурна коса по-гладка.
Някои шампоани съдържат кофеин.
Казват, че кофеинът подобрява притока на кръв към скалпа.
Колкото по-добре скалпът се снабдява с кръв, толкова по-лесно е хранителните вещества да достигнат до корените на косата.
Това намалява косопада и укрепва тънката, чуплива коса.

Анти стареене чрез натурална козметика

Повечето продукти против стареене атакуват, когато поради стареене е възникнал дефицит.
Те съдържат вещества, които тялото вече не произвежда самостоятелно или само в много малка степен. Следователно има много естествени вещества, които също се срещат в организма.
Много добре известно природно вещество е хиалуроновата киселина.
Той се среща в нашата съединителна тъкан и има свойството да свързва много водни молекули. Това прави кожата да изглежда по-еластична и гладка.

Освен това, един от естествените средства против стареене е колагенът.
Този структурен протеин се среща естествено и в съединителната ни тъкан. Той осигурява стабилността и гъвкавостта на съединителната тъкан, поради което става необходимо да се засили образуването и регенерацията на колаген с увеличаване на възрастта, било то чрез външно снабдяване или стимулация от витамин А киселина.
Друго вещество, което снабдява клетките ни с енергия, е коензим Q10.
Това витаминоподобно вещество също се произвежда все по-малко от самия организъм с увеличаване на възрастта. Ето защо много средства против стареене доставят кожата с този доставчик на енергия.

Какво трябва да се направи на концепцията против стареене от медицинска гледна точка?

Процесът на стареене е естествен биологичен процес, който не може - както толкова често се надява - да бъде спрян.
Човек може само да забави стареенето. Затова е най-добре да започнете да правите това възможно най-рано.
Най-значимият момент, с който да започнете, е начинът на живот.
Здравословният начин на живот не само забавя стареенето, но и намалява риска от заболявания в напреднала възраст.
Здравословният начин на живот е мултифакторен и включва хранене, физическа активност, сън и психика.
Ако тези аспекти са в хармония, човек говори за балансиран, здравословен начин на живот.

Следователно анти стареенето е най-ефективно, колкото по-рано се започне.
Защото, ако процесът на стареене вече е започнал, е по-трудно да го забавим.
Въпреки това, никога не е късно да промените начина си на живот на здравословен.
Ефектът върху стареенето и свързаните с него заболявания обаче намалява, колкото по-късно в живота настъпва тази промяна.

Продуктите против стареене на кожата, като кремове, серуми, маски и лекове имат ефект върху стареенето на кожата, в противен случай те не трябва да се продават, но този ефект е много малък. Тъй като много вещества не могат да проникнат в дълбоките слоеве на кожата там, където са необходими.
По повърхността на кожата те водят до гладък, равномерен тен, но това е само временно. Действително намаляване на бръчките може да се постигне само с няколко милиметра с тези продукти против стареене.

Следователно е още по-важно да се засилят собствените метаболитни процеси в организма чрез достатъчно снабдяване с витамини.
Защото това, което попадне в тялото, има много по-силен ефект.

история

Търсенето на фонтана на младостта започва още около 1513 г., тъй като процесът на стареене вече е там

• трудност
• болест
  и
• натоварване

беше свързан. Но нямаше ефективни продукти против стареене, уелнес лекове или оптимална медицинска помощ, каквито са днес.
По-скоро беше разпространена митологичната представа, че някъде по света трябва да има средство, което да даде вечно младежка красота и сила. Наред с други неща, това кара цяла експедиция под командването на испанския капитан Хуан Понсе де Леон през 1513 г. за търсене на остров Бимини. Тук, според индийските легенди, източникът трябва да бъде под формата на чешма, чиято чудотворна вода трябва да поддържа млада завинаги. Фонтанът на младостта обаче не е открит. Но Флорида.

Оттогава има непрекъснати усилия да се обърне процеса на стареене или поне да се забави.