Диетата с HCG
Какво представлява HCG диетата?
HCG диетата е разработена през 60-те години.
Терминът става синоним Метаболизъм лекува използва. Този метод за отслабване се казва, че постига голяма загуба на тегло и с него малко или никакви странични ефекти придружена.
Първоначално участниците получават хормона hCG чрез инжекция. Това е хормон, който се отделя от организма по време на бременност. Тя атакува мастните клетки, за да снабдява подрастващия с достатъчно хранителни вещества по всяко време.
В комбинация с изключително нискокалорична диета това уж стимулира метаболизма и намалява по-бързо мастните отлагания. Днес спринцовките са заменени от глобули, капки или таблетки.
Медицинска оценка на диетата от Dr.-Gumpert.de
От медицинска гледна точка може да бъде радикална диета като hCG диетата не се препоръчва, Със сигурност е възможно тежко наднорменото тегло и здравите хора да ядат изключително ниски калории за определен период от време. Човек обаче трябва да е наясно с възможните странични ефекти и рискове.
ако атлетично представяне или дори на Много ограничено ежедневие се препоръчват Катастрофа диета Не.
Само едно може да доведе до здравословна загуба на тегло дългосрочен, балансиран и умерено дефицитна диета да води. Състои се от достатъчно протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини, микроелементи и цели въглехидрати.
Тази диета също трябва да се използва повишена физическа активност да бъдат комбинирани. Това увеличава енергийния оборот и ако има адекватно снабдяване с протеини чрез храната, също няма загуба на ценна мускулна маса.
особено Силова тренировка образува стройни, силни мускули.
Можете да научите повече за темата тук: Изгарянето на мазнини чрез силова тренировка - възможно ли е това?
Тренировка за издръжливост, което е почти невъзможно с радикални лекове, също укрепва сърдечно-съдовата система.
Курсът на диетата
Диетата се състои от две фази, последвани от така наречената стабилизираща фаза.
Първата фаза се състои от два „зареждащи дни“: участниците трябва да ядат каквото си поискат. Препоръчваме 4000kcal или повече, което е повече от два пъти дневната нужда. Тук приемът на глобулите вече е започнал.
Тогава започва същинската фаза на диетата на лечението с метаболизма: В допълнение към уж ефективните глобули, сега са разрешени само около 500-800 ккал. Това е предназначено за най-малко 21 дни, но може да продължи, ако първоначалното тегло е високо, докато се достигне желаното тегло.
Списъкът с разрешени храни е ограничен.
В менюто са основно постно месо, риба, зеленчуци, салата и няколко вида плодове. Всички други форми на въглехидрати са забранени, както и млякото, алкохолът, маслото и маслата и захарта. Придобитите жизненоважни вещества и витамини трябва да гарантират доставката на всички важни хранителни вещества през това време.
За да се избегне мускулна разбивка и да се постигне усещане за ситост, в диетата определено трябва да се използват богати на протеини рецепти. С най-стриктното изпълнение ще постигнете калориен дефицит от почти 1000 ккал на ден, в зависимост от възрастта, пола, началното тегло и начина на живот.
Към фазата на диетата се добавя така наречената стабилизираща фаза, която продължава поне 21 дни: няма строго изискване за калории; ако диетата се увеличи отново, приемът трябва да бъде намален отново. Вече не е необходимо да продължавате да приемате глобулите. Алкохолът, въглехидратите и захарта все още се премахват от диетата. Крайното тегло трябва да се утаи във фазата на стабилизиране. Прилепва се за около 3 седмици.
След края на диетата участниците все още се насърчават да не се хранят извън техните енергийни нужди, за да не застрашават успеха си.
Прочетете повече по темата по-долу Диета без въглехидрати.
Продължителност на диета с HCG
Най- чиста фаза на диета следва два зареждащи дни и включва поне 21 дни.
Според Ан Хилд не трябва да се извършват повече от два цикъла на диета, така че максимум шест седмици.
Това завършва Фаза на стабилизиране с около три седмици На. След това става а почивка от около шест седмици препоръчително. Ако сте с много наднормено тегло и сте във физическа форма, диетата също може да бъде удължена. Препоръчва се обаче да не се превишава шест седмици и първо да се стабилизира постигнатото тегло.
Фазата на стабилизация
Фазата на стабилизация следва фазата на диетата на метаболитния лек, която продължава най-малко 21 дни.
тя трябваше поне още три седмици дълго да се извърши. Участниците трябва постепенно да интегрират първоначално забранените храни в седмичния график.
Захар и въглехидрати са обаче все още е забранено, Вече няма дадени калории, но ако увеличите приема си, трябва да го намалите отново.
Фазата на стабилизация има за цел да възстанови организма свиквайте с нормална диета и на Стабилизирайте постигнатото преди това тегло, Не се добавят глобули или капки по време на фазата на стабилизация. И тук отново трябва внимателно да се обърне внимание на достатъчното снабдяване с хранителни вещества, за да се снабди тялото с всички жизненоважни градивни елементи.
Целта на фазата на стабилизация е да следите и поддържате теглото си, а не да продължавате да губите тегло. Между фазите на диета според препоръката Не надвишавайте шест седмици Трябва, трябва да направите почивка от шест седмици да бъде уважаван. Междувременно трябва да се внимава да не се изразходва повече енергия, отколкото тялото консумира. Това би застрашило успеха на диетата и неизбежно ще доведе отново до наддаване на тегло.
Кои продукти за диета с HCG има?
Много доставчици предлагат hCG стартерни комплекти съдържащи различни препарати.
Това включва Таблетки, глобули, капки и други лекарствени форми. Те са хранителни добавки като Витамини, Минерали, омега-3 мастни киселини, естествени слабителни как Псилиум люспи и много други продукти.
Стартовите комплекти за първите няколко седмици от hCG диетата могат да бъдат до около 200 евро често продуктите трябва да се купуват по-късно. Всички тези Казват, че добавките намаляват страничните ефекти диетата с ограничена калория предотвратявам и снабдяват организма с достатъчно основни хранителни вещества. Има и множество готварски книги, ръководства за диета, платени приложения или портали за съвети, които подкрепят участниците в изпълнението на диетата.
купове
С hCG диетата се предлагат различни продукти за подпомагане на диетата и намаляване на страничните ефекти.
Голяма част от продуктите съставляват хомеопатични лекарства.
Те включват, наред с други неща купове, Тези гранули се състоят от захароза, т.е. захар, и образуват носител на предполагаемите активни съставки. Прилагат се в изключително разредени концентрации и понякога вече не се откриват, а ефективността им все още не е доказана в нито едно научно проучване. Хомеопатичните представители защитават препаратите и постулират, че ефектът надхвърля безспорния плацебо ефект. Тя обаче не е статистически значима.
Прочетете повече за темата тук: Хомеопатия за отслабване
Какви са разходите за диета с HCG?
Според Ан Хилд е възможно да отслабнете много тегло за период от три седмици с изключително нискокалорична диета, но не бихте могли да поддържате това без капките. Желаещите да отслабнат след това постоянно страдат от глад и умора и се борят с лошо настроение.
Уж ефективните помощници за отслабване също струват цената си: за това Пълен комплект за триседмичната диета изчерпват 120€ в следствие. Ако искате да продължите диетата в продължение на повече седмици, трябва да планирате допълнителни разходи. Това не включва разходите за готварски книги или ръководства. Цената на хранителните стоки не е значително по-висока, тъй като има много преработени продукти, алкохол и трапезария навън. Любителите на регионални, сезонни или биологични продукти обаче трябва да очакват допълнителни разходи поради високото съдържание на месо и зеленчуци.
Колко мога да отслабна с диетата?
Особено след натоварените с богати на въглехидрати дни участникът ще види увеличение на теглото, главно поради задържането на вода. Когато запасите от гликоген се изпразнят, тази вода се прехвърля в първите дни от диетата Измива се от тялото много бързо и може да доведе до тежка загуба на тегло два или повече килограма Бъди отговорен.
Колко е възможно в следните, увисва включително от Стартово тегло и лични Движение професионалноаз от. Тъй като калоричният дефицит е зададен много високо, тези, които искат да отслабнат, могат да имат постоянно добри успехи един килограм или повече седмично очаквам. До голяма степен това обаче съответства на загубата на вода и мускулна маса.
Йо-йо ефектът
В който Джожо ефект става въпрос за това често срещано явление за наддаване на тегло след диета. Подобно на йо-йо, теглото след това уж се връща към успешния участник и разпространява неудовлетвореност след големите успехи в диетата.
След диета с изключително ниско съдържание на калории и най-вече с ниско съдържание на въглехидрати, запасите от гликоген в черния дроб и мускулите се пълнят с нормален хранителен навик. Това означава, че отново се съхранява повече вода в тялото. А Натрупване до два килограма има ли нормалното. Освен това много от хората с наднормено тегло преди това не обръщат внимание на факта, че основната скорост на метаболизма в организма спада, когато отслабнат. Това означава, че той се нуждае от по-малко енергия, отколкото преди диетата. Тези, които се хранят доста над нуждите си и са с излишък от калории, неизбежно ще наддават на тегло. Тялото съхранява излишните калории в запасите от мазнини. Но това е това не за аварийни механизми, за "метаболизма на глада" или за "йо-йо ефект"но много прост принцип, който тялото следва: Ако се абсорбира твърде много енергия, тя се съхранява, по-малко енергия се подава, съхранението се подслушва.
Прочетете повече за темата тук: Джожо ефект
Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?
А нараства чрез повишено задържане на вода е предимно след диета неизбежен, Това се дължи на факта, че тялото отново получава повече въглехидрати, отколкото във фазата на диета. Това запълва запасите от гликоген и съхранява вода.
Всеки, който намали теглото си чрез диетата, също понижава основния метаболизъм. Следователно тялото се нуждае от по-малко енергия за нормалните си телесни функции, отколкото преди диетата. Това може да направи големи разлики над няколкостотин калории. Ако не искате да наддавате отново след диета, трябва продължете да наблюдавате диетата му - излишъкът от калории води до увеличаване.
Затова е важно да консумирате само толкова енергия, колкото е необходимо на тялото. Не е задължително да се отказвате от всичко или да бъдете прекалено строги със себе си, но изключенията трябва да са в граници. Най- консумация на енергия можете да преминете Движение в ежедневието или упражнение нараства.
Може ли диетата с HCG да бъде опасна?
Поради високото разреждане, никакъв ефект от препаратите на hCG не може да бъде научно доказан. Странични ефекти или дори здравословни рискове са на диета до голяма степен се дължи на намалената консумация на енергия.
Страничните ефекти включват Загуба на работа, слабост, умора, главоболие или виене на свят, Някои участници имат Проблеми с кръвообращението да се борим с това дори Припадъци умее да води. Освен това, въпреки допълнителните витаминни препарати, е почти невъзможно да се усвоят всички важни хранителни вещества с такова намалено количество енергия.
В контекста на диетата по-специално липсват здравословни мазнини, а приемът на протеини е гранично нисък. Така може Симптоми на дефицит идвам. Поради ниското ниво на упражнения се намалява повече мускулна маса. Радикален режим като диета с hCG трябва да се следи внимателно и анулира се, ако е необходимо, в случай на симптоми на физическа недостатъчност да стане.
Странични ефекти от диетата
Досега странични ефекти от глобулите или жизненоважни вещества, които се консумират по време на диетата не е доказано научно били.
По-скоро много участници страдат от промяната в диетата и от крайното намаляване на консумираната енергия. За много хора, които искат да отслабнат, тегленето на въглехидратите в частност има сериозни странични ефекти в началото: те се борят с него Умора, лошо представяне, настроение, замаяност до Проблеми с кръвообращението или Припадъци.
Ниският прием на енергия може да помогне на участниците в диетата ограничете ежедневния стрес, също спортен се изпълняват с по-малко енергия и ефективност. Също Трудност при концентриранеможе да се случи временно.
Особено в Дефицит на витамини или Липса на микроелементикоито обикновено са обхванати от балансирана диета, също могат да причинят дългосрочни щети.
Можете да научите повече за темата тук: Дефицит на витамини
Изключително нискокалоричната диета трябва да бъде придружена от лекар и да се следи внимателно, за да се предотврати дефицит.
главоболие
главоболие принадлежат на чести странични ефекти на радикални диети. Те основно минават през това Изтегляне от въглехидрати условия. Други дефицити на хранителни вещества също могат да доведат до главоболие. Често има и такъв твърде малко питие Задействане на оплакванията.
Главоболието обикновено отшумява след първите няколко дни от промяна на диетата ви. Нито се срещат при всички хора. Важно е да се гарантира, поне 2 до 3 литра течност да се пие под формата на вода или неподсладен чай на ден. В случай на силна болка може временно да се отвори болкоуспокояващо може да се използва.
запек
Запекът също може да бъде един от симптомите на промяна в диетата. Особено в контекста на лечението на метаболизма, те могат да бъдат обяснени с липсата на прием на мазнини.
Човек трябва да направи повече влакно курорт, който включва много зеленчуци, псилиум люспи и ленени семена.
Важно е тези естествени храносмилателни храни да помагат само при тяхното въздействие достатъчно количество вода за пиене може да изпълнява. В противен случай запекът, газовете или коремните спазми могат да се изострят.
Прочетете повече за темата тук: Диета при запек
Критика на диетата
Досега ефективността на капките или глобулите на hCG не може да бъде доказана в нито едно научно проучване. Те не са в състояние да разграждат мастните натрупвания, а ефектът за облекчаване на глада също е под въпрос. Ако нещо е това Успех на диетата на приписва се на изключително намален прием на калории.
Много от участниците го усещат физическа неефективност, умора и зависимост от настроения, Тези странични ефекти могат да добавят до Прекъсвания на кръвообращението водят и се намесват в ежедневието.
Упражнението, което ви помага да отслабнете успешно и укрепва сърдечно-съдовата система, се превръща в бреме, когато енергийното снабдяване е ниско.
Също така, строгите забрани водят до много чувство на неудовлетвореност и може апетита услуга. Особено за тези, които са умерено затлъстели, е такъв Доставка на всички важни хранителни вещества с максимален прием на калории 500kcal едва ли гарантирамT. Стига се и до такъв от липса на упражнения Загуба на мускулна маса.
Здравословна, умерено намалена калория; Балансираната диета в комбинация с упражнения винаги е за предпочитане пред радикален лек, като диета с hCG. За участника това крие странични ефекти и дори рискове за здравето.
Какви алтернативни диети има към диетата с HCG?
Също така други т.нар Катастрофа или моно диети рекламирайте изключително бърза загуба на тегло за кратко време.
Едно нещо е общо за всички силно намалена калорийна диетакойто разчита на много протеини и малко или никакви въглехидрати. Подобно на метода на hCG, много тегло може да се загуби за кратко време. Това е преди всичко вода. Много нискокалоричната диета, която не покрива всички хранителни вещества, също ще намали значително количество мускулна маса.
Здравословна и дългосрочно успешна алтернатива на такава диета с крах може да бъде само една дългосрочна промяна в диетата да гарантирам. Който постигне калориен дефицит, т.е. яде по-малко, отколкото консумира, ще отслабне. Освен това трябва да бъде включен Движение в ежедневието и упражнение бъдете настроени.
особено Силова тренировка поддържа мускулната маса, изгаряща мазнините и формира стройно, силно тяло.
Прочетете повече за темата тук: Изгарянето на мазнини чрез силова тренировка - възможно ли е това?
Тъй като забраните в диетата често могат да доведат до желание за храна, здравословната, балансирана диета също трябва да дава възможност за маневриране.
С диетата трябва да покрива всички жизненоважни хранителни веществаТова включва здравословни мазнини, протеини, фибри, витамини и микроелементи. Смесени диети като цяло позволяват всички храни в умерена степен. За мнозина принципът се е превърнал в а диета с високо съдържание на протеини, ниско въглехидрати доказана. В крайна сметка обаче е важно само да консумираме по-малко енергия, отколкото тялото използва. Така че ще има намаление.
Къде мога да намеря рецепти за диета с HCG?
HCG диета или също Метаболизъм лекува вече не е нова тенденция. Съответно има многобройни източници на информация по темата, като някои от тях са безплатни в Интернет. На пазара има и водачи многобройни готварски книги. Също в Интернет форуми Участниците в диетата обменят идеи. По принцип почти всички рецепти могат да бъдат намерени под ключовата дума "Ниско съдържание на въглехидрати" може да се намери, може да се използва в съответствие с диетата. Трябва да сте сигурни, че забранените храни не се използват и максималният брой калории на ден не е надвишен.
Можете да научите повече за темата тук: Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Какви успехи можете да очаквате?
А Наддаване на тегло след двата дни на натоварванеn е логично, особено във вода, която все повече се съхранява в тялото.
За това той отива Отслабване през първите няколко дни фазата на диетата невероятно бързо, Изпразвайки запасите от въглехидрати в черния дроб и мускулите, водата се отделя от тялото. Така че може да бъде в рамките на първите дни да се до 2 кг загуба на тегло ела, в зависимост от началното тегло и начина на живот.
В Диета фаза се превръща в калориен дефицит около това 1000kcal вкара в деня. Това води до загуба на тегло приблизително един килограм седмично, с високо начално тегло или високо ниво на активност, определено повече.
Реклами от тяхна страна Ан Хилдкойто е написал много пътеводители на тема загуба на 10% телесно тегло в диетата. Трябва да се подчертае, че това е твърде голям дял вода действа. Когато мускулите са неактивни и има липса на движение, съчетано с нисък прием на протеини, по-специално мускулната маса се намалява.
Ан Хилд
Ан Хилд е Алтернативен практикуващ и хомеопат и има вероятно най-известното настоящо ръководство за диета с hCG писмено. Това включва инструкции, готварски книги, ръководства след диета и много други. Книгите й са сред абсолютните бестселъри на hCG диетата.
Освен това авторът е написал и други книги за симптомите в менопаузата, естествената хормонална терапия и анти-стареенето. Тя рекламира на началната си страница Метаболизъм лекува и на успешна диетична загуба, В допълнение към книгите, пълният комплект и препарати за метаболитно излекуване и други мерки като детоксикация и дезактивиране се предлагат за закупуване в техния онлайн магазин.
Денят на ябълките
Във фазата на диетата понякога може да се случи, че Везната стои неподвижна няколко дни, Дори и да продължите да се храните с дефицит и тялото да попадне в енергийни резерви, това не може да се отрази на кантара по различни причини.
Различни съветници по темата за hCG диетата препоръчват ден с ябълки: бъдете в този ден Не се консумира друга храна освен шест ябълки, Това трябва да преодолее застоя и метаболизъм отново на тур донесе. С малко под 70 калории, една ябълка има много малко енергия, така че много хора, които искат да отслабнат, ще трябва да се борят с голям глад в този ден. В допълнение към допълнителното намаляване на количеството калории, което вече е много ограничено в hCG диетата, можете да увеличите консумацията на енергия чрез повече упражнения или леки спортни единици и да подкрепите загубата на тегло.
ХГЧ диетата и хапчето - съвместими ли са?
Приемане на hCG глобули и други продукти не пречи на здравословния хормонен метаболизъм жената.
Ще хапче Прието правилно, има и такова по време на диетата адекватна защита на нежелана бременност. Промяната в диетата и евентуалната липса на хранителни вещества могат да причинят междуменструално кървене. В този случай трябва да се консултирате с гинеколог. Семейният лекар може също да използва прегледи, за да изясни дали диетата може да бъде продължена без рискове за здравето.
Можете да научите повече за темата тук: Неуспех на хапчето да работи
Влияе ли диетата с HCG върху теста за бременност?
Има hCG диета с хомеопатични капки или глобули не влияе на теста за бременност, Средствата са толкова разредени, че няма измеримо ниво на хормоните. Инжекциите на хормоните, които всъщност вече не се използват, съдържат само много малки количества от хормона.
