Психология На Линия

страх от летене

Синоними

Аерофобия, авиофобия, аероневроза

Английски: "Страх от летене"

дефиниция

страх от летене описва страх преди да лети, което отвън изглежда преувеличено. Страхът от летене (страхът от летене) представлява вид специфична фобия представлявате.
Отличителният белег на a специфичен страх е, че страховете се задействат от определени ситуации или обекти. Ако страхът от летене влияе прекалено много на живота на съответния човек и качеството на живот е силно нарушено, съответният човек се нуждае от лечение (виж отдолу: Терапия).
Можете да намерите повече за конкретния страх в нашата тема: специфична фобия!

Почти 40% от германското население страда от страх от летене. Това включва хора, които са силно засегнати от тревожност (нуждаещи се от лечение) и хора, които "просто" се чувстват неудобно по време на полета. Дори ако самолетът е най-безопасното средство за транспорт, за засегнатите е трудно да се качат без страх и да се наслаждават на полета спокойно.

Симптоми

В допълнение към симптомите на специфична тревожност (Link), следните признаци се появяват при около 1/3 от всички хора, които са засегнати от страха от летене:

Проблеми с кръвообращението
Състезателно сърце
Задух, задух
Стомашно-чревни оплаквания
Паническа атака
прекомерно изпотяване (хиперхидроза)

Най- страх от летене може да се почувства на различни нива:

мисли
Дори преди човек, който страда от страх от летене, да е в самолета, възникват страшни мисли. Съдържанието на тези мисли обикновено включва идеята, че нещо лошо ще се случи с самолета (например поради технически дефекти). Могат да възникнат и мисли, свързани със собственото поведение, например страхът да не показват смущаващо поведение в самолета, което може да бъде видяно от другите пътници. В последния случай има смисъл да се провери дали социалната тревожност не трябва да се разглежда.
поведение
Когато човек, който страда от страх от летене, се сблъсква със ситуацията, предизвикваща страх, мисълта да избяга от ситуацията обикновено възниква веднага. След като човекът е извън ситуацията, неудобното чувство на страх отшумява. Чрез положителното чувство, което възниква при бягство от ситуацията, човекът научава изход от страха от летене. Избягването на ситуацията вече не води до силното чувство на страх. Тъй като вече няма среща със самолет (или дори летището) поради поведението на избягване, страхът продължава. Засегнатото лице няма начин да има положителен опит с летенето. Лицето може също да прехвърли поведението за избягване в други страшни ситуации (високи сгради, асансьори, градски транспорт). Лицето често страда от силно ограничен живот.
Физически симптоми
В съответната ситуация физическите симптоми сигнализират за засегнатите лица страха си забележимо в съответната ситуация. Възможни симптоми са тремор, проблеми с кръвообращението, стомашно-чревни оплаквания, сърцебиене, усещане за напрежение, задух. Тези признаци се появяват поради силното чувство на страх в съответната ситуация. След като човекът се е изнесъл от страшната ситуация, симптомите отминават сами и отминават.

И трите области (Мисли, поведение, физически симптоми) могат да се почувстват в контекста на страх от летене. Не е задължителен критерий обаче да са засегнати и трите нива. За успешното лечение обаче е необходимо да се справим с всички нива, тъй като всяко ниво поотделно може да допринесе за поддържане на страха от летене.

Видове страх от летене

Лек до умерен страх от летене
Хората се чувстват неудобно в самолета и по време на полета. Въпреки това, споменатите по-горе симптоми се появяват много рядко и / или в много лека форма.

Изричен страх от летене
Преди и по време на полета засегнатите хора показват няколко от споменатите по-горе симптоми в допълнение към усещането за дискомфорт. Те също са поразени от страха си известно време преди полета. Засегнатите също могат да пожелаят да не „вземат” полета. През повечето време засегнатите пътуват с някой близък до тях.

Причини за страх от летене

Индивидуални причини

Развитието на страх от летене е многофакторно, т.е. това може да се обясни с различни фактори.
Повечето засегнати хора развиват само един през живота си Страх от летене. Това се случва не рядко в резултат на формиращо събитие, свързано с летене / самолет. Дори хората, които първоначално не страдат от страх от летене, а по-скоро седят напрегнато в самолета поради определени обстоятелства, развиват симптоми, подобни на паника в определени ситуации (например по време на полета).
Например, загуба на светлина, технически проблеми по време на полета, така наречените „въздушни дупки“ или внезапно, неочаквано спиране може да доведе до появата на страх от летене.
Променени условия на живот (раждане дете, развод, загуба на любим човек и др.) може да окаже влияние върху развитието на страха от летене.

Съществуват и следните възможни обяснения за развитието на страх от летене:

Промяна в симптомите на тревожност
Някои от хората, засегнати от страх от летене, са имали история на клаустрофобия (страх от затворени пространства) или страх от височини (страх от височини „акрофобия“). Тези страхове промениха фокуса си и се превърнаха в страх от летене на засегнатите.
„Синдром на пътници“
Това обозначаване представлява трудността на хората да се доверяват на други хора, които са на отговорно положение. Като част от страха от летене е страхът да се доверите напълно на способностите на пилота. Често засегнатите се чувстват напълно „на милостта“ на ситуацията.
Липса на информация / разяснения
За пътника е особено важно да знае какво точно се случва по време на полета, особено в самолет. Тази информация може да бъде много важна за хората, които като цяло са много тревожни. Всички първоначално подхождат към неизвестното със скептицизъм и предпазливост. Това се случва и в самолета. Когато човек се качи в самолета и не знае какво точно се случва по време на полета, първоначално е предпазлив, може би дори страх. Незнанието как да държим самолета на толкова голяма височина може да се превърне в разбираем страх.

терапия

В зависимост от тежестта на страха от летене има смисъл да изберете подходящ метод на лечение.
Ако страхът от летене е лек / умерен На първо място, изучаването на техники за релаксация (както и при други форми на специфична фобия) има смисъл.
След това те могат да бъдат използвани от засегнатите хора в страшните ситуации. Техниките, научени, например „Прогресивна мускулна релаксация“, Трябва да помогне в ситуации за намаляване на симптомите на страха от летене и в същото време да гарантира отпускане. Страхът (т.е. напрежението) и релаксацията се държат в противоположни посоки. Съответно, научената релаксация (прогресивно мускулно отпускане) трябва да замени страха в страховита ситуация.
Алтернативи: Автогенно обучение, обучение за управление на стреса

С изразен страх от летене обикновено е част от a Поведенческа терапия приложено обучение за експозиция. Конфронтацията с ужасната ситуация може да се случи както психически, така и директно в реалността. (Вижте също Терапия на специфична фобия).
Като част от обучението за експозиция е възможно засегнатото лице да се справи пряко с най-големия си страх. В тази ситуация тя научава, че страхът й е неоснователен и че не се случва нито едно от ужасните събития. Експозиционната терапия се оказа най-ефективният метод на лечение, въпреки че първоначално е много неудобно за засегнатото лице.
Терапията на поведението често се заплаща от здравни застрахователи, в зависимост от тежестта.
Засегнатите получават професионална помощ на специални семинари, които са специализирани в страха от летене. Чрез директна конфронтация (умствена и реална) човекът се научава как да борави със самолет отново. По време на семинара пилотите често обясняват много подробности за самолета.

профилактика

Като предпазна мярка не могат да се използват конкретни мерки за предотвратяване на страха от летене. При най-малкия признак на страх, докато летите, важно е тези ситуации да не се избягват.
Хората, които все още не са получили психотерапевтично лечение, но все още изпитват страх от летене (въпреки че трябва да летят), могат да прибягнат до различни дейности, за да направят полета поносим за тях.

Пример страх от летене

Г-н К. трябва да пътува до Мюнхен по бизнес. Въпреки че страда от страх от летене от няколко години, той не може да отмени пътуването и трябва да поеме полета, който вече е резервиран от шефа му.
Тъй като той все още не е предприел терапевтични мерки срещу страха си от летене, следната помощ трябва да улесни полета за него: г-н К. трябва да вземе приятна работа с него за полета. Например, той може да чете книга, да слуша хубав компактдиск и т.н. Важно е г-н К. да не фокусира постоянно вниманието си върху полетната активност или физическите си симптоми. Можеше да разговаря с други пътници в самолета. Предварително г-н К. може да получи информация от екипажа на полета за началото на полета, курса във въздуха и кацането. Той може да говори открито за страха си от летене, тъй като персоналът на борда се сблъсква с тревожни въздушни пътници ежедневно. По този начин той може да получи полезна информация за технически детайли, които биха могли да му отнемат страха.

прогноза

Дори ако страх от летене е силен, но лекуван рано, шансовете за успех са доста добри. Веднага след като страх се е пренесъл в други ситуации и избягвайки други ситуации, страхът може да стане хроничен. Ето защо има смисъл да се търси терапия рано.

Специфичен страх

Fluganst принадлежи към специфичните страхове, медицински наричани също специфична фобия. Това е лесно за лечение. Допълнителна информация по тази тема може да намерите и под темата: