Упражнение за възпалено гърло

дефиниция

Болките в гърлото са неприятни и могат да бъдат първият признак на настинка или вирусна инфекция. При възпалено гърло областта на гърлото се възпалява и има сухо, грубо усещане в гърлото.

Възпаленото гърло е придружено от отслабване на имунната система и тялото е заето с борбата с инфекцията. Спортистите, които пренебрегват тези симптоми, излагат здравето си на голям риск, тъй като болката в гърлото не трябва да се подценява при упражнения.

Можете да разберете колко дълго може да продължи болката в гърлото в нашата статия Продължителност на възпалено гърло - какво е нормално?

Упражнения за болки в гърлото и хрема

Много хора трудно могат да избегнат настинка или настинка, особено в студените месеци и затова възниква въпросът как да се справим с настинка и да спортуваме. Почти половината от всички спортисти пренебрегват настинката и се занимават със спортните си занимания както обикновено. По-специално младите хора не си позволяват да се смущават от настинка и продължават да спортуват редовно. Мнозина обаче не знаят какъв риск са изложени, ако продължат да спортуват с кашлица и / или хрема.
Много хора знаят, че разходките на чист въздух са полезни за имунната система. Въпреки това, само няколко хора знаят, че спортуването със настинка може да доведе до здравословни проблеми. Обикновено, ако имате кашлица или хрема, се приемат някои лекарства и настинката си отива (Вижте също: Простудни лекарства). Обаче ще лекарството се бори само със симптомите, а не с причината, Засегнатите отново са добре и се чувстват здрави. Те обаче не излекуваха инфекцията, а просто я пренесоха.
В резултат на това отлагане, хремата може да се развие в по-опасно заболяване миокардит, Миокардитът е заболяване, което може да бъде фатално. Често забавена настинка е причината за развитието на миокардит. Заболяването може също да бъде хронично или да се появят други странични ефекти.

Упражнение за възпалено гърло без треска

Заболяванията, които са свързани с треска, трябва да доведат до прекъсване на спорта под каквато и да е форма. Телесната температура се повишава и би се увеличила още повече чрез упражнения.
В случай на заболявания без треска обаче това не означава автоматично, че спортът може просто да продължи. Настинките, кашлицата и хремата са, независимо от тежестта им, отслабване на имунната система на организма и затова трябва да се лекуват първо, преди да се упражнявате върху тялото отново.
Правило за връщане към спорта е: Спортът може да се практикува отново само когато симптомите на настинка / кашлица / хрема отшумят. Тази почивка трябва да се дава и на имунната система на организма, за да не се отвлече болестта. От друга страна, винаги се препоръчват кратки разходки с топли дрехи и тялото получава малко упражнения на чист въздух.

Имате ли и вие да кашля? След това прочетете тук: Упражнение за кашлица

Упражнявайте по време на настинка с болки в гърлото

Всеки човек е имал настинка поне веднъж в живота си и носовете им са хрема и кашлица и хрема са били редът на деня. Ако имате настинка горните дихателни пътища са заразени от вируси (Вижте също: Студени вируси).
Тялото реагира с фокус на възпаление, за да се бори с вирусите. Борбата срещу вирусите струва на тялото много енергия и затова обикновено се чувствате много уморени и изравнени, когато имате настинка. Упражнението увеличава кръвообращението, телесната температура (чрез мускулна работа) и по този начин също циркулацията и пулса. В резултат на това кръвоносната система на нашия организъм се стресира в допълнение към обикновената настинка. Това може да доведе до a Влошаване на заболяването да води. Затова всички препоръки винаги се основават на подходяща почивка.
Ако все пак искате да спортувате, определено трябва Намалете интензивността и силата на звукатака че стресът върху тялото да не стане твърде висок. Също така може да бъде решаващо дали е лека или силна настинка, дали е придружена от треска или не. Упражнението определено не се препоръчва, ако имате силна и / или фебрилна настинка. Състезателните спортисти, които са в тренировъчна фаза, трябва да потърсят съветите на своя лекар, а не сами да определят натовареността си.

Упражнение при хронична болка в гърлото

В случай на хронична болка в гърлото първопричина болестта да се изясни. През повечето време хроничната болка в гърлото не идва от вирусни инфекции или бактериални възпаления, но често е функционални оплаквания, винаги Повтарящите се инфекции са втората най-често срещана причина при хронични болки в гърлото. В зависимост от произхода на заболяването можете да спортувате или да си починете.
С хронична болка в гърлото трябва винаги първо вижте лекар, Ако симптомите на хроничната болка в гърлото са се изяснили, при необходимост може да започнете упражнения. В случай на функционални оплаквания, например, упражненията могат да продължат нормално. Критерият за изключване е индивидуалното възприемане на болката на спортиста. В случай на повтарящи се инфекции обаче, болестта трябва първо да се лекува напълно, преди спортната програма да бъде възобновена.