Предотвратяване на атеросклероза

Превенция на атеросклерозата

Почти по-важно от лечението на артериосклерозата (Съдова калцификация) трябва да се избягва появата на артериосклеротични промени в организма. Въпреки че има естествено, постоянно увеличаващо се удебеляване на съдовата стена с възрастта, което не може да бъде спряно, подходящият начин на живот може да попречи на съдовия лумен да се стесни още повече. Пациентите със захарен диабет трябва да бъдат лекувани така, че нивата на кръвната им захар да бъдат колкото се може по-постоянни. Високото кръвно налягане трябва да бъде адекватно контролирано и да се избягват пиковете на кръвното налягане. Диетите с високо съдържание на мазнини и висок холестерол трябва да бъдат намалени
Тютюнопушенето е един от основните рискови фактори за артериосклерозата. Освен това при предотвратяване на артериосклерозата трябва да се осигурят достатъчно физически упражнения и спорт. Пациентите, които имат периодични случаи на атеросклероза в семействата си, принадлежат към основната рискова група и трябва да бъдат прегледани от лекар като предпазна мярка.
Тук може да се направи генетичен тест и може да се покаже дали рядко наследствено заболяване с високи нива на холестерол е причината. По принцип за превенцията е вярно, че стресовата ситуация в живота трябва да бъде намалена. Затлъстяването също трябва да се избягва. Трябва да се избягва хронична бъбречна недостатъчност, тъй като това насърчава развитието на артериосклеротични промени (остъкляване на съдовете). Освен това, свръхактивна щитовидна жлеза (Базедовата болест) също може да се избегне. Подаграта също се разглежда като рисков фактор за съдова калцификация (артериосклероза) и трябва да се избягва или лекува възможно най-много.

Научете повече за темата тук: Рискови фактори на артериосклерозата

дейности

• хранене

  • Средиземноморска диета

  • Ниска сол

  • По-малко месо и животински мазнини (с изключение на риба)

  • Преминете към растителни мазнини

• начин на живот

  • Въздържайте се от алкохол

  • Никотиново въздържание

  • Спорт / упражнения

• лечение

  • Антихипертензивни лекарства

  • Редуктори на мазнини

хранене

Атеросклерозата се развива при всеки с възрастта. Когато обаче се появи, зависи много от това как отделните диети. Това обикновено включва балансирана диета, която може да се постигне например чрез средиземноморска диета. С риба и различни ядки съдържа главно здравословните мастни киселини. За разлика от наситените мастни киселини, които се съдържат главно в месото, те насърчават здравословния метаболизъм на мазнините.

Прочетете повече за

• Диетата при атеросклероза

Лошият холестерол (LDL) е понижен и добрият холестерол (HDL) се повишава. Тази комбинация има защитен ефект върху съдовата система, като намалява количеството на мастните отлагания по съдовите стени. В допълнение, средиземноморската диета съдържа много зеленчуци, които допринасят за общото здраве чрез техните фибри. Диета с ниско съдържание на сол също е важна по отношение на предотвратяването на атеросклерозата. Храната, богата на сол, води до високо кръвно налягане в дългосрочен план. Това променя притока на кръв в съдовете и в същото време стената на съдовете също се прекроява, за да устои на този кръвен поток. Това води до повишено удебеляване на стените, което от своя страна благоприятства плаките (калциевите отлагания).

Прочетете повече по темата: Диета при сърдечни заболявания

Могат ли витамините да помогнат?

Освен други положителни ефекти върху организма, витамините могат да имат и превантивен ефект срещу артериосклерозата. Особено витамините С и Е и бета-каротинът имат антиоксидантен ефект. Клетките, които имат висока метаболитна активност, като стрес клетките в съдовите стени, отделят агресивни вещества, които могат да отслабят и да увредят други клетки. Антиоксидантите във витамините С и Е прихващат тези вредни вещества.

Вместо да причинят вреди на други клетки, те се свързват с антиоксидантните вещества във витамините. По този начин тези витамини могат да предотвратят образуването на артериосклероза. Изискването за витамин С на възрастен може лесно да бъде постигнато с редовна консумация на плодове. Бета-каротинът и витамин Е също могат да се консумират в достатъчни количества чрез около 250 грама зеленчуци на ден.

спортен

Спортът има редица начини за предотвратяване на артериосклерозата. Физическата активност, особено спортовете за издръжливост, укрепва цялата сърдечно-съдова система. Спортовете за издръжливост като колоездене, джогинг, ходене и плуване са много по-ефективни от тренировките с тежести. Упражнението понижава кръвното налягане в дългосрочен план и повишава работата на сърцето. Това означава, че по-голямо количество кръв може да се изпомпва в циркулацията с всеки сърдечен пулс, така че сърдечната честота също се намалява в дългосрочен план. Освен това се образуват много малки нови кръвоносни съдове, особено в мускулите, които водят до по-добър приток на кръв и осигуряват по-добра защита срещу нарушения на кръвообращението, причинени от артериосклероза.

Честата физическа активност също намалява риска от затлъстяване (затлъстяване). Това подобрява по-специално нивата на липидите в кръвта, което от своя страна има положителен ефект върху кръвоносните съдове. Ниското ниво на холестерол означава, че има по-малко плаки, които се прилепват към стените на съдовете, така че има по-малко артериосклероза. Техниките за релаксация като йога също стават все по-важни за риска от артериосклероза. Подобно на упражненията за медитация и съзнание, тези спортове имат положителен ефект върху нивото на стрес на тялото. Това понижава кръвното налягане и сърдечната честота, което от своя страна има кардиопротективен ефект (предпазващ от сърдечно-съдовата система).

лечение

За да се предотврати артериосклерозата, се използват две основни групи лекарства. Единият е лекарствата за понижаване на холестерола, които се предполага, че намаляват нивата на липидите в кръвта и по този начин предотвратяват калциевите отлагания (плаки) в кръвоносните съдове. Другото е голямата група антихипертензивни лекарства. Ако кръвното налягане е твърде високо, скоростта на потока в съдовете се променя, причинявайки турбулентност. В дългосрочен план това води до структурни промени в стените на съдовете, което от своя страна благоприятства артериосклеротичните плаки. Антихипертензивните лекарства или водните таблетки намаляват кръвното налягане и по този начин предотвратяват промените в потока и техните последици по отношение на артериосклерозата.

Прочетете повече по темата: Лекарства за нарушения на кръвообращението

Лекарства за понижаване на холестерола

Лекарствата, понижаващи холестерола, се използват главно, когато промяна в начина на живот, т.е. промяна в диетата и редовна тренировъчна програма, не постигат желаните резултати или не се (не могат) да се извършват достатъчно от засегнатото лице. По този начин те служат за намаляване на риска от артериосклероза, след като опитите за немедикаментозна терапия са класифицирани като недостатъчно ефективни. Най-често използваният клас лекарства за понижаване на холестерола са така наречените статини. Те инхибират образуването на холестерол в организма и така водят до по-ниска концентрация на „лошия“ холестерол LDL в кръвта.

Тези статини се използват както за първична профилактика, т.е. за предотвратяване на образуването на артериосклероза, така и като вторична профилактика, т.е. за намаляване на риска от сериозни щети, ако вече съществуват заболявания, свързани с артериосклероза. Тези заболявания включват периферна артериална оклузивна болест (PAD), при която нарушенията на кръвообращението се появяват предимно в краката, и сърдечни заболявания като коронарна болест на коронарните артерии. Лекарства, понижаващи холестерола, не трябва да се приемат по време на бременност. Те също могат да причинят увреждане на черния дроб и мускулите като страничен ефект. И в този случай статините трябва да бъдат прекратени.

Прочетете също: Можете ли да излекувате артериосклерозата?

хомеопатия

За предотвратяване на артериосклероза могат да се използват различни хомеопатични лекарства: Aurum iodatum и metallicum, както и Barium carbnicum и iodatum най-често се използват при артериосклероза. Солите на Schüssler също могат да имат превантивен ефект. Тези лекарства трябва винаги да се приемат в консултация с хомеопат, а обменът на информация между лекуващия лекар и отговорния хомеопат е важен, за да се постигне най-добрата възможна терапия.

Домашни средства за атеросклероза

Ако искате да работите върху себе си в допълнение към средиземноморската диета с ниско съдържание на мазнини и упражнения за предотвратяване на артериосклероза, можете да използвате други домашни средства. За чесъна се казва, че има превантивен ефект, какъвто е и екстрактът от корен на еделвайс. Редовната консумация на риба също има положителен ефект върху риска от артериосклероза. Препаратите от мъгла и глог имат подобен ефект като еделвайса. Редуването на вани за крака, крака или цялото тяло може да укрепи съдовата система. Както в сауната, рязката промяна между топло и студено е важна.

Може ли чесънът да помогне?

Чесънът влияе положително върху риска от артериосклероза чрез няколко механизма на действие. От една страна, чесънът предотвратява слепването на тромбоцитите. Така че има своеобразен ефект на разреждане на кръвта. Това понижава риска от атеросклероза, защото намалява броя на кръвните съсиреци. В допълнение, той може да понижи кръвните липиди, т.е. холестерола (особено лошия LDL холестерол) и триглицерола. В същото време добрият холестерол HDL се повишава. Чесънът е ефективен срещу артериосклероза, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

алкохол

Алкохолът в много малки количества има положителен ефект върху риска от артериосклероза поради антиоксидантите му. Съдържащите се вещества могат да отслабят продуктите на разграждането на определени клетки и по този начин да им попречат да повредят стените на съдовете. Този защитен ефект обаче се прилага само за количеството около една чаша червено вино на ден за мъже и половин чаша червено вино за жени. За разлика от тях, консумацията на алкохол, която съдържа по-голямо количество алкохол, има точно обратния ефект. Съставките увреждат стените на съдовете, а също така имат отрицателен ефект върху чернодробните клетки.